【女性妊娠期控制体重很重要】
不知道有没有女性朋友在怀孕期间做产检时被医生勒令减肥的经历呢？其实 ， 怀孕后的妇女出现身体发胖 ， 体重增加的现象是很正常的 ， 但若体重增长过快 ， 超出正常范围 ， 就要根据医生的建议 ， 科学合理的控制体重啦！否则 ， 稍有不慎就可能会出现妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、难产、剖宫产、产后出血、产后体重滞留等问题 。 从长远来看 ， 孕妇即使生了孩子 ， 也有可能成为糖尿病、高血压等疾病的患者 。 此外 ， 还有可能会出现大于胎龄儿、巨大儿、“四世同糖”等情况 。 当然 ， 在这里我们并鼓励妊娠期妇女过度控制体重 ， 导致体重增加不足 ， 这是因为过度控制体重可能发生早产 ， 后代可能出现小于胎龄儿、早产儿 。
那么 ， 妊娠期妇女正常的体重是多少呢？对于足月单胎的孕妇 ， 通常采用美国的推荐范围：在妊娠头三个月体重增加0.5到2kg ， 之后根据孕前体重建议每周增加0.2到0.5kg左右 ， 总的来说推荐增重范围是孕前低体重者12.8-18kg ， 正常体重者11.5-16kg ， 超重者7-11.5kg ， 而肥胖者5-9kg 。 在我国是按照BMI（BMI就是体重(kg)/身高(m)的平方）18.5、24.0、28.0三个标准分为体重低下 ， 正常体重、超重和肥胖 。
为了孕妇和宝宝的健康 ， 孕妇在控制体重的时候 ， 要在医生的建议下做努力到科学饮食、均衡营养；坚持锻炼、规律运动；加强自身管理 ， 监测体重变化 。
最后 ， 祝愿每一位准妈妈们都能平安、愉快地度过妊娠期 ， 每一位小宝宝们都健康又聪明 。
审稿专家：黄立坤
作者简介：
黄立坤 ， 2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授
编辑：潘京柃
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