在孕晚期 ， 由于孕妇的肚子越来越大 ， 上厕所就成了孕妇最烦恼的事 ， 还经常纠结蹲坑和坐便哪个更好?其实 ， 蹲坑和坐便各有利弊 。
蹲坑益处：孕妇蹲着上厕所 ， 在一定程度上说可以锻炼盆骨和脚部的肌肉 。 而且相比之下比较卫生 ， 可以避免细菌感染的问题 。
蹲坑弊端：由于孕期容易便秘 ， 蹲久了脚容易发麻;在孕晚期 ， 蹲坑容易压着肚子 ， 若蹲太久还会影响宝宝在子宫里的自由活动 ， 甚至会引起宝宝缺氧 。
蹲坑安全方法
孕妇在下蹲的时候不要蹲太深 ， 用半蹲的状态最合适;其次下蹲时应将腿分大 ， 两脚按八字分开 ， 给肚子腾出一个合适的位置;如果蹲的时间比较久 ， 可以蹲一会儿后稍微直起身来休息一下 ， 或者调整一下姿势再继续;也可选择适当的支撑物 ， 如半身高的椅子 ， 这样上半身可以趴在椅子上作为支撑 ， 减少双腿的支撑力度 。
坐便益处：孕妇坐着如厕不用弯腰 ， 不用担心压到胎宝宝;而且坐在马桶上 ， 脚不会发麻;坐得也比较平稳 ， 不容易摔跤 。
坐便弊端：孕妇坐久了虽然脚不麻 ， 但是容易腰酸;而且容易因卫生问题堪忧 ， 坐在马桶上容易感染 ， 尤其是公共场所的马桶;还有很容易导致便秘和痔疮的出现 。
坐便安全方法
孕妇要杜绝感染源 ， 不要和家人混用便池 ， 公共场所最好也不要用坐便;家里的便池也要勤清洗 ， 勤换坐便垫 ， 避免细菌滋生 。
【蹲坑OR坐便 孕期如厕的抉择】因此 ， 孕妇上厕所应该蹲坑还是坐便,其实取决于个人的习惯和家里及工作场所的条件 。 相对而言 ， 为了不压到胎儿 ， 对于孕晚期的孕妇 ， 用坐便会更合适些 ， 不过需要注意防止感染 。 总之 ， 无论是坐便还是蹲坑 ， 只要对自己及胎宝宝不会造成影响 ， 觉得怎么舒服就怎么来 。 （作者：山西省人民医院妇产科主治医师 ， 哈尔滨医科大学妇产科硕士 张瑜/编辑：刘婕）
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