我们都知道女性在寿命上稍占优势 ， 但是受到认知功能衰退影响的女性数量却多于男性 ， 而导致女性认知功能退化的原因主要来自于压力 。 女性压力过大会加速心理衰老 ， 从而会更易患老年痴呆 。 因此想要避免老年痴呆应这样做：
不要让大脑生锈-我们都知道大多女性得了老年痴呆最明显的特点就是记忆力衰减 ， 因此要想避免老年老年痴呆就应好好锻炼大脑 ， 不要让大脑生锈 。 我们可以让大脑每天都接收一些新的知识或新的事物 ， 如多看看书、多培养一些自己感兴趣的东西 ， 这样大脑在每天不断的运转下就能避免记忆力衰减 。
远离抑郁-很多人都不知道抑郁症和老年痴呆会有什么直接联系 ， 事实上抑郁的人是老年痴呆的后备军 。 因为抑郁的人往往都会刺激到脑细胞 ， 造成脑细胞的损害 ， 而远离抑郁就是对抗老年痴呆的一大武器 。
锻炼-适当的锻炼可以有效的帮助我们避免认知能力的下降 ， 因此要想远离老年痴呆 ， 女性朋友就应该好好锻炼身体 ， 尤其到中年的时候更应适当的锻炼 。
远离酒精-我们都知道喝酒伤身 ， 而常常喝酒的人还会导致认知能力的丧失 ， 因此要想避免老年痴呆找上门 ， 最好的方式就是能不喝酒尽量不要喝酒 。
降压-想要远离老年痴呆就要做好两个降压 ， 第一个就是减少自身的压力 ， 平时多参加一些放松的活动 ， 与朋友逛逛街等 。 第二个降压就是血压 。 我们都知道高血压会导致中风的出现 ， 而中风其实也是老年痴呆的罪魁祸首 。
饮食防老年痴呆-预防老年老年痴呆饮食是最佳的选择 。 女性朋友在饮食上应该遵循七分饱的原则 ， 进食的时候应该细嚼慢咽 ， 这样有利于刺激大脑的各种功能 ， 提高记忆力 。 在平时要多吃黄色类、豆类、鱼类以及核桃等食物 。
总之 ， 为了避免患上老年痴呆症 ， 女性朋友平日要多注意预防 ， 不要给自己太多压力 ， 远离压力就是远离老年痴呆症 。
【女性如何避免老年痴呆？】编辑：刘婕
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