宝宝从结束全母乳开始 ， 家长就等于解锁了一个全新的喂养世界 。 添加辅食 ， 是宝宝从6个月到3岁这漫长的成长初期里 ， 最重要的饮食功课 。 除了母乳或奶粉 ， 宝宝要开始吃别的食物了 。
家长们最初会很激动 ， 买来一大堆辅食工具尝试做各种食物 ， 变着花样让宝宝品尝新食品 ， 生怕营养不够全面 。 宝宝也最容易在添加辅食的初期被喂养过度 ， 导致脾胃受损 ， 一直延续到长大 。
今天 ， 我们来好好关注一下3岁以下的小宝宝该如何进行辅食喂养 ， 教给大家解锁辅食世界的金钥匙 。
什么时候添辅食？宝宝脾胃说了算！
很多新手爸妈在准备给宝宝添加辅食的时候 ， 都会买育儿书 ， 或去网上查资料 ， 但往往发现说法不一 ， 转而来问：许教授 ， 都说宝宝添加辅食的时间在4~6月龄最好 ， 具体是在4月龄、5月龄 ， 还是6月龄开始添加呢？第一口辅食到底是喝米汤还是冲营养米糊呢？我有时会看看宝宝 ， 然后说：“你的宝宝7~8月龄添加都没问题 。 ”这不是在开玩笑 。
宝宝添加辅食的日期 ， 不是机械的金科玉律 ， 也不是到了哪个黄道吉日就一定要开始吃 。 适合开始添加辅食的时间 ， 应该是宝宝脾胃消化的能力成熟 ， 能够适应和消化辅食的时候 。 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。 小婴儿脾常不足 ， 消化功能更是虚弱 。 过早添加辅食会损伤稚嫩的消化系统 ， 导致积食反复 ， 愈伤脾胃 ， 形成恶性循环 。 宝宝是否可以吃辅食 ， 关键看以下这些“信号” 。
如何判断宝宝可以添加辅食了？宝宝的体重已达到出生时的两倍 。 宝宝能够自己靠坐、控制头部的转动、保持上半身平衡 ， 并通过前倾、后仰、摇头等简单动作表达想吃或不想吃的意愿 。 大人吃东西的时候 ， 宝宝明显感兴趣 ， 想尝试或模仿 。 喂宝宝时 ， 会有明显尝试吞咽的动作 ， 并表现出很开心的样子 。 宝宝每天奶量可达1000ml以上 ， 喂奶次数8～10 次；大便中没有奶瓣 ， 没有对食物消化不良的表现 。 有以上这些情况 ， 表明宝宝不仅脾胃发育到了“辅食阶段” ， 身体各方面也在较好地生长 ， 可以开始准备第一顿辅食了 。
通常来说 ， 这些情况会在宝宝满6个月后出现 ， 所以健康体质的婴儿 ， 6个月后可以开始添加辅食 。 但如果宝宝暂时还没有出现以上情况 ， 或者出生时是早产儿 ， 平时消化一直很差 ， 就不要着急添辅食 ， 可以等到7个月、8个月再说 。 宝宝不会因为晚一点添加辅食就变笨、发育不良 。 我们要耐心等待宝宝的消化系统准备好 。
注意 ， 第一顿辅食不等于“彻底开闸” ， 而是对脾胃的试探 。 吃完第一顿 ， 马上观察宝宝第2天的消化情况 ， 一有不适征兆 ， 立即停止 。 即使辅食已成为日常喂养习惯 ， 也要每天观察宝宝的消化情况：舌苔、口气、大便、睡眠有一项不正常 ， 就要减少辅食的量和种类 ， 甚至先停停 ， 消化好了再尝试 。
辅食添加要循序渐进 ， 掌握2原则避开3误区
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