好处：紫菜营养丰富 ， 含有较多的胡萝卜素和核黄素 。常吃紫菜具有补充碘元素、降低胆固醇、降血压、清热利尿、改善夜盲症、补钙以及缓解胃病症状的作用 。
坏处：紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上 ， 比蔬菜高近倍 。按世界卫生组织的标准 ， 每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量 。而食用碘过量则会导致甲亢 。
吃紫菜的注意事项
1、紫菜不能和柿子一起吃 ， 会不利消化；紫菜也不能和花菜一起吃 ， 会影响钙的吸收 。
2、紫菜性凉 ， 故脾胃虚寒者不宜多食 。同时紫菜的保质期非常的短 ， 一旦发现发霉变色 ， 千万不要食用 ， 以免危害到自身的身体健康 。
3、痛风病的患者要注意不要吃紫菜 ， 或者要少吃紫菜 ， 这是因为紫菜中含有嘌呤物质 ， 使用之后会沉积在我们的关节之上 ， 从而使痛风病的患者患有更加严重的痛风 。
紫菜介绍
【长期吃紫菜好处和坏处 长期吃紫菜好处和坏处是什么】 紫菜是一类生长在潮间带的海藻 ， 其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域 。另外 ， 近年来有关也多有报道 。紫菜是世界上产值最高的栽培海藻 ， 在中国、日本和韩国被大规模栽培 。
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