【饭后几小时跑步】饭后，最好2个小时之后再跑步 。因为进食以后，大量的血液集中到胃肠道，以利于食物的消化、吸收 。如果饭后过早跑步，血液会到运动系统中，而胃肠道的血液相对减少，从而影响胃肠道的消化、吸收，易造成消化不良 。另外，跑步的时候胃会受到震动，牵拉肠系膜引起肚子疼，时间长后会导致内脏下垂 。所以，饭后尽量不要立即进行剧烈活动，建议饭后半小时以后可以做舒缓的运动，比如散步、打太极拳等 。
推荐阅读
- 跑步真的伤膝盖吗？
- “糖友”血糖监测有讲究 饭后自测不可省
- 饭后百步走的意义
- 跑鞋应该怎么选？
- 坐着、躺着、散步…… 哪个才是饭后正确姿势
- 饭后运动会导致胃下垂吗？专家：注意这一点就没问题
- 跑步配速是怎么算的 跑步前的准备
- 阿司匹林饭前吃还是饭后吃？怎样不伤胃
- 跑步锻炼的是什么部位
- 每天坚持跑步的说说 每天坚持跑步的说说有哪些