醒着会消耗更多的卡路里 。睡眠热量很低，每小时不到50卡路里 。清醒是身体活动的一个功能，消耗大量热量 。睡眠，泛指人类的睡眠，是人类不可缺少的生理现象 。睡眠占人一生的近1/3，质量与人体健康密切相关 。
影响枕头【睡觉和清醒哪个更消耗卡路里】据统计，全球6亿失眠症患者中，有1.5亿是因为枕头不舒服 。因此，选择一个合适的枕头非常重要，它与我们的健康息息相关 。
枕头不舒服的烦恼
落枕:失眠
枕头太高会破坏颈椎的自然曲度，使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬 。如果早上起来感觉脖子突然变得僵硬，不能轻易活动，如果前一天没有进行任何实质性的运动，就要考虑枕头是否过高僵硬了 。
打鼾:失眠
如果枕头太低，下颌会自然抬起，喉咙会受到压迫，口腔中的小舌会自然下垂，堵塞呼吸道 。特别是吸气时，口腔后部和上部的软腭振动，随着空气体进入，发出鼾声 。所以如果你经常听到有人抱怨打呼噜，试着在头下垫一条厚毛巾，增加枕头的高度 。而且，打鼾不仅会降低你的睡眠质量，还会导致你周围的人失眠 。
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