食材简介：
四季豆 ， 又称芸豆、眉豆、四月豆等 。荚果长10～20厘米 ， 形状直长条或稍弯曲 ， 表皮密被绒毛 ， 嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫红等颜色 ， 成熟时黄白至黄褐色 ， 内有种子5-8粒 ， 花冠一般呈白色、黄色或紫色 。四季豆在东方文化里称为福豆 ， 代表着长寿 。
营养功效：
四季豆中含有丰富的维生素B和植物蛋白 ， 有解渴健脾、益气生津以及清醒头脑的功效 。四季豆中所含的维生素C可以帮助人体内抗体的合成 ， 还能够提高人体的抗病毒作用 ， 防止急性肠胃炎等疾病 。四季豆中含有一种有毒成分叫做皂素和红细胞凝结素 ， 它们具有一定的凝血作用 。此外 ， 新鲜的豆粒中含有大量的水分 ， 所含热量较低 ， 是一种非常常见并且美味的食物 。
适宜搭配：
那么 ， 四季豆适合与什么食物一起搭配呢?
四季豆和花椒粉搭配 ， 可以促进骨骼生长;
四季豆和干香菇搭配 ， 可以保护眼睛、抗癌、抗老化;
四季豆和土豆搭配 ， 可以防止急性肠胃炎和呕吐腹泻;
四季豆和虾搭配 ， 能够补充营养、预防高血压;
【四季豆的功效与作用】 四季豆和猪肉搭配 ， 能够补充维生素B12 。
常见做法：
在生活中 ， 四季豆还有哪些不一样的做法呢?
干煸四季豆、四季豆炒肉、肉末四季豆、四季豆炒茄子、粉蒸四季豆、豆角焖面等等 。
相同的食材 ， 不同的配方 ， 一道道不一样的美食就在你的身边 。怎么样 ， 赶紧动手学一下吧!
