001、一上来就节食
在现在的这个社会中 ， 提到减肥非常多人脑海中第一反应就是节食 。 其实这不是减肥 ， 而是在自我虐待 。 大家要晓得 ， 每天将自己饿得头晕目眩的 ， 直到实在是撑不住了 ， 然后又开始海吃海喝 ， 这样饿一餐饱一顿 ， 最为难受的就是我们身体中娇弱的脾胃了 ， 所以对于体虚的胖子而言 ， 无疑是雪上加霜 ， 而不是锦上添花 。
小编不说想必大家也都知道 ， 一个身体本来就虚弱的人 ， 意味着她们机体中的新陈代谢就比较差 ， 若这时候还少吃 ， 那么无疑就是将她们的身体强行拉进节能状态 ， 要是这样的话 ， 她们机体的新陈代谢就会变得更加差了 ， 所以就算是不吃也依旧不会变瘦 ， 反而还会越来越胖 ， 因此不管怎么样 ， 首先需要做的就是要将自己的脾胃给调养好 。 因为只有我们将身体的脾胃给补好了 ， 才可以生化出更多的新鲜气血 ， 而这时候人再进行减肥便会事半功倍 。
【女性越减越肥，原来是做错了运动】
002、做错运动
其实一个人身体气血是比较虚弱而她还要学别人进行大量运动的话 ， 那么就算是在健身房的跑步机咬牙坚持 ， 挥汗如雨 ， 也依旧不会有明显的减肥效果 ， 恰恰相反 ， 还会让自己的身体变得更加疲惫 ， 导致机体中的代谢系统也会变得更差 ， 至于为什么?因为她在拼的只是运动的量 ， 因此就会过度消化掉自己的气血 ， 所以机体就没有办法进行新陈代谢 ， 往往这些人运动过后就会出现头晕、四肢乏力等症状 。
大家要晓得 ， 若是一个气血充足的人 ， 那么她们坚持跑5公里的距离都不成问题 ， 可是若是体虚的人 ， 就算是跑2-3公里也会喘气到不行 ， 这就是我们每一个人的运动量不一样所致 ， 所以若是按照固定教程进行运动的话 ， 对于虚胖的人来说是非常不利的 。
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