吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用

它是天然的“美白霜”,简单1做,早晚吃1次,晒黑的皮肤变白了
大家好,我是震歌love美食,主页每天持续更新最简单易学的美食教程,感谢阅读我分享的文章,今天我要和大家说的是:『它是天然的“美白霜”,简单1做,早晚吃1次,晒黑的皮肤变白了!』

吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


夏天是秀出漂亮身材的时候,所以减肥是女性们的头等大事,不过在秀身材的同时也要做好防晒工作,毕竟夏天的紫外线是很强的 。天气炎热,很容易出汗,就算抹了护肤品也都花了,起不到防晒的作用,所以想要防晒,不能单靠护肤品,还要从日常饮食中入手 。
俗话说“一白遮三丑”,只要皮肤白了,就能盖住其它的缺点 。夏天多吃些可以富含维C的食物,就能起到白肤嫩肤的作用 。今天我和大家分享一道可以美容养颜的水果,酸酸甜甜,非常好吃 。每年夏天,我都要做上好几罐,早晚各吃一次,晒黑的皮肤也变白了 。
吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


5月,碰见这果我1次买5斤,每天吃2次,肌肤白嫩,像被“冻住了”!
这水果就是火龙果,很多人都爱吃,有红心和白心2种,红心的营养价值更高 。火龙果营养丰富,含有大量的花青素,它的抗氧化是维C的20倍、维生素E的50倍,可以减少脂肪吸收、抗衰养颜,是健康美容的重要元素 。
花青素的有效活性更长,能有效抗老防衰,防止黑色素沉积,是天然的“美白霜” 。除了花青素,火龙果的维C含量也很高,经常吃就能够让肌肤变白,变得光滑有弹性,所以是很适合夏天吃的水果 。
火龙果还含有不少的膳食纤维,在吸水能够迅速膨胀10倍以上,让我们产生饱腹感,是适合减肥吃的水果 。平时大家吃火龙果,都是切开后直接吃的,今天我分享一个不一样的吃法,做成果酱,可以抹在面包上,也可以冲水喝,做法很简单,早晚各吃一次,抗衰老,白肌肤,像被“冻住了”一样!
吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


【火龙果果酱】
准备新鲜红心火龙果、白砂糖、冰糖、柠檬 。
【吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用】第一步、红心火龙果的花青素要远高于白心火龙果,所以要买红心的 。火龙果一切两半,去皮后将果肉切成小块,1斤火龙果果肉倒入大碗中,加入100克白砂糖,包上保鲜膜放进冰箱里,冷藏一晚上,等不及的话也要腌制至少2小时 。
吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


第二步、柠檬用水清洗干净,一切两半,用手挤出柠檬汁,或是用榨汁机榨汁 。倒出50毫升柠檬汁,剩下的用密封罐装起来,下次还能用 。
第三步、准备一个装果酱的玻璃瓶,放在开水里煮5分钟,杀菌消毒,沥干水分即可 。
第四步、火龙果果肉用白糖腌好后,倒进无水无油的干净锅子里,加入适量的冰糖,大火煮开,改小火慢慢熬煮,如果有泡沫出现,一定要用勺子撇掉,这样口感才细腻 。
吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用


第五步、当冰糖融化,果肉也溶化,变得十分浓稠后,倒入柠檬汁,用勺子搅拌均匀,继续煮5分钟,果酱变得特别浓稠后关火,将熬好的果酱趁热装进玻璃瓶里,拎紧盖子,倒扣过来放凉,放在冰箱里冷藏保存即可 。
吃火龙果有什么好处,长期吃火龙果有什么副作用

推荐阅读