减肥这件事若不是自己重视起来 ， 自己不能坚持下去 ， 那么是很容易失败的 。 这主要是因为现代生活中有很多的事情可以去做 ， 周围有太多诱惑而造成的 ， 但说其根本其实也在于自身 。 对于现代人来说 ， 不管是肥胖还是微胖 ， 都不是太健康的 ， 那些肥胖或是过度肥胖的人群其实是要控制好自己的体重的 ， 因为体重的增加不仅仅是形象的问题 ， 还可能会引发各种疾病 ， 所以要想生命安全健康 ， 减肥就是对自己的负责 。
那么要如何去减肥呢?不管在网上看到什么快速减肥的方式或者是什么奇葩的运动项目 。 其实最简单和最正确的 ， 就是选择自己的喜好的 ， 不用去纠结到底选择何种减肥方式 ， 不管是游泳也好 ， 还是跑步也罢 ， 选一个你喜欢或者是能接受的就可以 。 另外在时间上也要注意 ， 最好是每周运动4-5次 ， 一次时长最好一个小时 ， 这样才可以减脂 ， 而运动的类型自然是看你的选择 ， 不管是跑步还是动感单车都可以 。
【减肥这件事不管选择运动，还是饮食，就是千万不能偷懒】
做好了减脂运动之后 ， 自然在饮食上也是要下一定工夫的 ， 要学会控制好自己的饮食 ， 尤其是脂肪和热量 ， 这样才可以让自己身上的脂肪被甩走 ， 而不是被吃回来 。 不建议节食 ， 但要保证定时定量和营养全面就可以了 。 另外 ， 像是一些小零食就不建议吃了 ， 比如说甜食、饮料等等 。
同时也要养成好习惯 ， 比如说饭后散步 ， 也是可以防止脂肪堆积的 。 可能在刚开始的时候 ， 你会通过一段时期的努力自己的体重下降了 ， 内心确实有点小开心 ， 但是千万不可以松懈哦~一定要继续保持下去 ， 这样才可以保持住健美的身材~
本文《减肥这件事很简单 ， 也就是千万不能偷懒》
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