3、防秋乏 ， 不宜吃得太多
4、多吃碱性食物多喝水
坚持清淡的饮食可以让人精神愉悦 。另外 ， 多吃些含维生素的碱性食物 ， 如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等 ， 每天应该补充2000毫升左右的白开水 ， 因为秋天气候变得干燥 ， 人体容易因为缺水而精神不佳 。
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