高血压是指动脉收缩压和（或）舒张压持续升高的一组临床症候群 。90%以上的高血压没有明确的独立病因，是多种病因所致，以血压升高为主要临床表现，称之为原发性高血压，即高血压病；5%-10%的高血压患者血压升高是某些疾病的一种临床表现，称之为继发性高血压 。高血压常常引起心、脑、肾等血管方面的严重并发症，如能引起高血压性心脏病，高血压还是脑卒中、冠心病的主要危险因素 。根据《全国高血压控制调查》显示，目前我国高血压的患病率达到了23.2%，高血压防治知识知晓率不足50%，高血压的治疗率仅为40.7% 。高血压的防治形势非常严峻，且高血压患者越来越年轻化 。
《中国心血管病预防指南（2011）》指出：最有效的心血管疾病预防策略是“高危人群策略”和“全人群策略”同时并举，两者不可偏废 。近年来 。国际上还广泛强调总体危险评估和危险分层防治策略在心血管病防治中的重要性 。
很多疾病的预防都分为三级，高血压或心血管疾病也是一样 。
一级预防，又称病预防
一、合理膳食 合理膳食为心血管病防治的重要措施，在防治心血管疾病中要注意以下7项饮食原则：1、控制胆固醇的摄入量；2、控制脂肪的摄入量；3、合理食用蛋白质，不能过高也不能过低；4、摄入必需的微量元素；5、限制钠的摄入；6、摄入足量的维生素；7、多食膳食纤维 。
二、戒烟限酒 吸烟对健康百害而无一利，因此不要吸烟，有烟瘾的人应尽早戒掉吸烟 。《新英格兰医学》杂志中发表的论文表明，酒精对人体绝对有害，大量饮酒可升高血压、可促发出血性脑卒中和猝死，WHO已经把少量饮酒有利健康的观点改为“酒越少越好” 。
三、适量运动每天坚持有规律、达到足够时间和运动量的有氧运动不仅可以控制体重、增强机体的免疫力，而且还可以预防和治疗高血压，降低心血管疾病的发病率和死亡率，每个人应根据自身的身体状况、个性特点等挑选适宜的有氧运动形式 。
四、控制体重 肥胖是高血压的重要危险因素，因此应将体重控制在适宜的范围内 。应合理膳食加适宜锻炼，饮食粗细搭配，三餐合理 。
五、心理平衡研究显示，社会因素对高血压等心血管疾病有重要影响，心理平衡对高血压等心血管病的防治非常重要，要学会自我调节情绪，如不能自我调节则及时到专业心理咨询师处咨询 。
二级预防 即早发现、早诊断和早治疗
高血压等心血管疾病的二级预防措施是对已患病者采取的措施，以防止和减少高血压等心血管疾病的发展和急性事件的发生，俗称“三早预防”，即早发现、早诊断和早治疗 。一方面要学习高血压的相关知识，培养自我检查、早期发现疾病和及时就诊的意识，另一方面要提高诊疗的水平 。
三级预防
三级预防主要针对发病后期的高血压患者进行合理、适当的康复治疗措施，防治病情进一步恶化，预防严重并发症，防止伤残的发生，尽量延长患者的期望寿命 。
在现阶段这个高压力、快节奏的社会中，一级预防变得尤为重要，因此我们要慢慢改正不良的生活习惯方式，培养正确的生活观念 。
如果你有关于高血压的相关问题，可以关注私信咨询，后期会为你带来更多高血压防治知识 。谢谢 。
高血压病也就是原发性高血压，目前病因不明，我国约有2.7亿患者，成为了危害人们健康的主要慢性病，三级预防就显的特别重要 。
一.一级预防 。
是指健康人群中通过采取预防措施不得高血压 。一要平衡膳食，食物多样化 。坚持低盐低油低糖，顿顿有蔬菜，天天吃水果 。二要戒烟限酒 。三要适量运动，控制体重 。四要心理平衡，能自我调节不良情绪 。尤其是父母有高血压者 。
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