考试前一天晚上是不是一定要早睡
【考试前一天晚上是不是一定要早睡】不一定要早睡 。考前可适当地提前睡眠 ， 但需依据生物钟调整自己的作息时间 ， 避免出现适得其反的情况 。
失眠是很多现代人都曾经面临或者正在经历的事情 ， 每天睡眠不足会给生活带来很多不便 ， 具体表现为白天工作时心神不宁 ， 频繁打哈欠 ， 手脚无力 ， 瞌睡等 。
考试前可通过以下步骤进行放松：
1、每天按时上床睡觉 ， 定时起床 ， 不要随意变化、打乱生物钟 ， 这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒 。
2、在睡觉前让大脑放松30分钟 ， 如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、
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