自己打的豆浆热量高吗
不高 。用黄豆现磨制的热量不高，而且８０％到９０％以上都是水，如果不吃豆渣，１０００ＭＬ也就１６０到２００大卡热量 。不过一般成人每天喝豆浆２５０ｍｌ就即可，最多也不要超过５００ｍｌ 。因为大量饮用豆浆，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
豆浆的热量很低，并且蛋白含量又高，对身体很好，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖 。豆浆含水量在９０％以上，热量很低，可放心饮用 。豆浆中含有大豆异黄酮，对调节女性内分泌也有帮助 。肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因为吃了某种食物就会发胖 。对于易发胖的女性，晚餐应少吃，占一天饮食量不要超过３０％，晚餐１小时以后可进行适当有氧运动 。豆浆营养价值很高，可以强身健体，预防多种疾病，还有延缓衰老的功效 。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是感兴趣的话题 。对此，专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用 。
自己打豆浆不过滤能喝吗？豆浆不过滤是可以喝的，其实豆渣当中也是含有一定的营养物质的，之所以将其过滤是因为其口感不是很好，有人不喜欢吃 。豆渣当中的粗纤维含量非常丰富，一些有着便秘情况的人群吃一些能够起到一定的润肠通便的效果，如果你喜欢吃，那么可以直接不过滤就喝豆浆的 。豆浆是一种营养成分非常高的食物，尤其是其植物蛋白含量很高，同时还含有微量元素，长期食用对身体有帮助 。
【自己打的豆浆热量高吗，自己打豆浆不过滤能喝吗？】个人建议使用破壁机打的豆浆口感细腻，完全没有渣，可以试试
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