1、但是牛肉干里可能有防腐剂,而且也不卫生 。
2、其实说要多吃牛肉,主要是让你摄入足够你一天训练肌肉所需要的蛋白 。建议,除了吃牛肉,你可以每天在早上吃6到7个水煮鸡蛋,注意一定要水煮,这样就足够所需 。如果还不放心 , 你可以到药店或保健品店,买蛋白粉,也可以补充蛋白 。
3、另外 , 除了补充蛋白,其他饮食上,一定要注意不要挑食 。
【练肌肉的话吃牛肉干能代替牛肉么】4、还有,很重要的一点,补充钙质和VD , 相关保健品药店有卖 。如有条件,可以煲骨头汤喝 。
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