【练半蹲有什么好处】深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法 。在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间 。45度至90度臀肌和股二头肌受力最大，90度至120度股四头肌受力最大 。大于120度，则大腿肌受力逐渐减?。?直到不受力（站直） 。在半蹲（45度至120度）过程中，臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态 。轻量、快速 、多次数的半蹲 对大腿肌的刺激作用更强 。与深蹲相比，半蹲的负重量可以轻些，但效果却更显着 。因此，就发达大腿肌和臀肌来说 ， 半蹲优于深蹲 。
推荐阅读
- 脸上有斑用什么洗面奶好
- 农村老人说，立秋有三候，三候分别指的是什么
- 煤气灶砰砰响解决方案，煤气灶老是砰砰响。是怎么回事？有危险吗？
- 鸡纵菌怎么做好吃
- 练习咏春拳的好处
- 琳的组词有哪些，林的组词有哪些大全？
- 不辣的辣椒有哪几种
- 发霉的东西用什么洗，发霉的衣服如何快速处理，有什么技巧和小窍门？
- 蚊香灰可以做花肥吗有什么作用
- 炼丹中国古代皇帝有几人