懒惰会带来什么坏处 _懒惰

从健康角度看，懒惰不仅会增大患各种疾病的风险，而且还会缩短身体寿命。随着科技进步，我们的生活越来越便利，而这也会使人们越来越懒。比如，出行有汽车代步，有电梯坐就不爬楼梯，周末更是将时间耗费在电脑游戏或其它电子产品上。根据世界卫生组织公布的数据，缺乏运动已成为全球第四大死亡因素，每年约有320万人因此殒命，而且呈逐年增长趋势。
在我国，有83%的成年人没有锻炼习惯，每次锻炼应至少坚持10分钟，每周锻炼三次以上。相关专家表示，缺乏运动对健康的危害不亚于“抽烟”及“三高”，缺乏锻炼的男性，死亡风险要比经常锻炼者高2～3倍。不仅如此，懒惰还会增大患癌症、肥胖及糖尿病的风险。全球每年因肥胖导致的直接或间接死亡人数达340万人，在可预防的致死性危险因素中，仅次于吸烟。

刊登于国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一篇调查研究显示，超重和肥胖会增大患癌症的风险，体质指数（BMI）与17种癌症密切相关，其中就包括子宫癌、肾癌及胆囊癌等。南京市疾控中心的一项调查显示，居民每天收看电视的时间约为2.04小时，另有很多人会选择上网、打牌等久坐的休闲活动。
2012年发表在医学杂志《柳叶刀》上的一篇文章在对比运动量与糖尿病、心脏病及癌症等疾病的人口统计数据后指出，2008年去世的人口（约5,700万人）中，死于“坐沙发、看电视”等久坐型生活方式的人口超过530万。临床上，很多“三高”患者都属于缺乏运动的人群。关于懒惰对健康更多的危害，详细介绍如下：

懒得做饭
很多上班族都忙于工作，喜欢在餐馆就餐，所以也就懒得做饭了。这样很容易造成营养比例失调，导致精制面粉及油、盐的摄入过多，膳食纤维摄入过少，从而更容易引发肥胖及血糖不稳。需要指出的是，即使长期吃盒饭，也容易诱发多种慢性疾病。
懒得吃早餐
经常忽略早餐，容易患消化系统疾病。临床上曾遇到过一名30多岁的年轻人，有近20年未进食早餐，结果导致胆囊炎、胃炎，整个消化系统的功能全乱了。专家表示，不吃早餐对胆囊的伤害较大，而且还会造成胃酸分泌过多，容易诱发各种问题。

懒得刷牙
懒得刷牙可能会导致心脏疾病，专家指出，我们口腔中有500多种细菌，如果经常不刷牙，容易导致牙龈出血，一些细菌和毒素就会通过伤口进入血液，并随着血液循环散播到其他部位，使该部位因感染而发炎，甚至还可能导致心脏疾病。
懒得收拾房间
懒得收拾房间的人，容易引发过敏。房间中的过敏源常常聚集在窗帘、家具、床上用品以及沙发坐垫等处，如果不经常打扫，这些过敏原会逐渐积累诱发过敏。

懒得动脑
懒得动脑筋的人容易变笨，大脑与其他人体器官一样，都遵循“用进废退”的原则。所以神经系统经常保持一定的紧张性，更有益于身体健康。根据日本的一项调查，经常动脑筋的人智力水平要比懒惰者高50% 。
每天运动半小时
走路可作为防治癌症的特效药，英国的一项研究显示，如果每天坚持行走1英里（约1.6公里）且在20分钟内完成，对治疗乳腺癌、前列腺癌和肠癌都有明显好处，最高可降低50%的死亡风险。专家建议，在给肿瘤患者诊治时，应将走路开进处方，以帮助癌症患者增强体质。