从健康角度看,懒惰不仅会增大患各种疾病的风险,而且还会缩短身体寿命 。随着科技进步,我们的生活越来越便利,而这也会使人们越来越懒 。比如,出行有汽车代步,有电梯坐就不爬楼梯,周末更是将时间耗费在电脑游戏或其它电子产品上 。根据世界卫生组织公布的数据,缺乏运动已成为全球第四大死亡因素,每年约有320万人因此殒命,而且呈逐年增长趋势 。
在我国,有83%的成年人没有锻炼习惯,每次锻炼应至少坚持10分钟,每周锻炼三次以上 。相关专家表示,缺乏运动对健康的危害不亚于“抽烟”及“三高”,缺乏锻炼的男性,死亡风险要比经常锻炼者高2~3倍 。不仅如此,懒惰还会增大患癌症、肥胖及糖尿病的风险 。全球每年因肥胖导致的直接或间接死亡人数达340万人,在可预防的致死性危险因素中,仅次于吸烟 。
![懒惰会带来什么坏处](http://img.yunnanlong.com/230518/120K2J54-0.jpg)
刊登于国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一篇调查研究显示,超重和肥胖会增大患癌症的风险,体质指数(BMI)与17种癌症密切相关,其中就包括子宫癌、肾癌及胆囊癌等 。南京市疾控中心的一项调查显示,居民每天收看电视的时间约为2.04小时,另有很多人会选择上网、打牌等久坐的休闲活动 。
2012年发表在医学杂志《柳叶刀》上的一篇文章在对比运动量与糖尿病、心脏病及癌症等疾病的人口统计数据后指出,2008年去世的人口(约5,700万人)中,死于“坐沙发、看电视”等久坐型生活方式的人口超过530万 。临床上,很多“三高”患者都属于缺乏运动的人群 。关于懒惰对健康更多的危害,详细介绍如下:
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懒得做饭
很多上班族都忙于工作,喜欢在餐馆就餐,所以也就懒得做饭了 。这样很容易造成营养比例失调,导致精制面粉及油、盐的摄入过多,膳食纤维摄入过少,从而更容易引发肥胖及血糖不稳 。需要指出的是,即使长期吃盒饭,也容易诱发多种慢性疾病 。
懒得吃早餐
经常忽略早餐,容易患消化系统疾病 。临床上曾遇到过一名30多岁的年轻人,有近20年未进食早餐,结果导致胆囊炎、胃炎,整个消化系统的功能全乱了 。专家表示,不吃早餐对胆囊的伤害较大,而且还会造成胃酸分泌过多,容易诱发各种问题 。
![懒惰会带来什么坏处](http://img.yunnanlong.com/230518/120K24H5-2.jpg)
懒得刷牙
懒得刷牙可能会导致心脏疾病,专家指出,我们口腔中有500多种细菌,如果经常不刷牙,容易导致牙龈出血,一些细菌和毒素就会通过伤口进入血液,并随着血液循环散播到其他部位,使该部位因感染而发炎,甚至还可能导致心脏疾病 。
懒得收拾房间
懒得收拾房间的人,容易引发过敏 。房间中的过敏源常常聚集在窗帘、家具、床上用品以及沙发坐垫等处,如果不经常打扫,这些过敏原会逐渐积累诱发过敏 。
![懒惰会带来什么坏处](http://img.yunnanlong.com/230518/120K21N2-3.jpg)
懒得动脑
懒得动脑筋的人容易变笨,大脑与其他人体器官一样,都遵循“用进废退”的原则 。所以神经系统经常保持一定的紧张性,更有益于身体健康 。根据日本的一项调查,经常动脑筋的人智力水平要比懒惰者高50% 。
每天运动半小时
走路可作为防治癌症的特效药,英国的一项研究显示,如果每天坚持行走1英里(约1.6公里)且在20分钟内完成,对治疗乳腺癌、前列腺癌和肠癌都有明显好处,最高可降低50%的死亡风险 。专家建议,在给肿瘤患者诊治时,应将走路开进处方,以帮助癌症患者增强体质 。
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