女性的头发乌黑亮丽,看起来才会健康美丽 。 现在白发、脱发的人群越来越多,拥有优秀的发质已经成为了女生的追求 。 头发不正常地变白脱落是因为什么呢,平时有什么食疗方法可以改善?一起来看一下吧!
![女性白发、掉头发吃什么好,改善发质的食疗方法](http://img.yunnanlong.com/220521/1421192Y3-0.jpg)
白发、脱发的产生原因
一、睡眠不足
熬夜是现代女生普遍的情况,很多人是从学生时代就开始熬夜 。 睡眠不足会阻碍头皮的循环,除了调整作息外还需要进行头皮按摩缓解 。
二、营养不良
头发的正常生长需要维生素等营养,营养不良会导致青春期的白发,一般是缺少了某种元素,及时治疗调整可以避免白发增加 。
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三、产后虚弱
女性在产后会出现掉头发和白头的情况,因为产后营养流失多,而且身体虚弱,雌性激素波动大,所以会出现发质变差的情况 。 剪短后慢慢调养会自动恢复过来 。
四、情绪紧张
长时间沉浸在焦虑情绪中会让头发变白,因为情绪会影响神经,阻碍黑色素和营养的运送,导致黑色素和营养缺乏 。
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掉头发吃什么好
1、 黑芝麻糊
头发干燥变白的情况可以吃黑芝麻糊 。 将黑芝麻、黑豆磨成粉煮成糊状,撒上一层核桃碎,每天吃一碗能够有效补充营养 。
2、 人参炖瘦肉
产后妇女气血两亏,中医概念中认为脱发是肾虚 。 平时可以多吃一些补气养血的食物作为辅助 。 在熬煮瘦肉汤的时候放入一下人参,味道清甜滋补血气 。
3、 首乌猪脑汤
猪脑补脑,首乌乌发,用首乌水来煮汤,猪脑核桃两者同煮后使用,对头皮循环和滋养有特别好的效果 。
女性保养好头发可以增加自己的魅力值,最重要的是保持身体健康,头发是指标之一 。
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