古时人们认为 ， 头发应该多梳理 ， 不宜多洗 ， 如果当着风洗头 ， 还会受风 ， 患上头痛;到了老年 ， 头发逐渐稀落 ， 便可以少洗几次 。 或许这种观点不符合现代的卫生观念 ， 但却有一定的道理 。 古时洗浴条件不够完善 ， 而且头发较长 ， 洗头不当则会引起头痛、着凉等问题 ， 所以养生家不建议多洗头 。 而现代不同 ， 生活环境大大改善 ， 洗头发已经变得非常方便 ， 大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会 ， 所以应保持头发的清洁 。
其实 ， 洗头不仅是保持头部的清洁 ， 而且具有一定的养生功用 。 在洗发过程中 ， 手指轻轻在头皮上划过 ， 对头皮有很好的按摩作用 ， 间接促进了血液循环 ， 消除了疲劳 。 中医认为“肾藏精 ， 其华在发” ， 头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准 。 一般说来 ， 一头滋润的黑发 ， 往往是身体健康的标志 。
要拥有一头亮泽的头发 ， 首先则要学会正确的洗发方法：
1、洗发前应先梳头
洗头最忌发乱 ， 因此应在洗发前先将乱发梳通 。 在梳发时 ， 应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺 ， 然后再从头发末端梳起 ， 直到可以很顺地从发根梳到发尾 。 在梳发时 ， 要注意最好不要一开始就从发根开始梳 ， 以免损伤发根 。
【正确洗发方法】2、要湿洗头发
现在年轻人流行干洗头发 ， 但这种洗发方式并不适合老年人 。 因为干洗头发往往用的是化学性洗发水 ， 而且洗头时按摩头皮的动作 ， 容易使头皮毛细血管张开 ， 吸收洗发水中的化学物质 。 长期积累 ， 容易引发脑梗塞 。 因此 ， 洗头时最好将头发弄湿 ， 而且是用喷头冲淋 ， 让水顺着头发流下 ， 最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法 。
3、洗头时 ， 不要用力揉搓头发
头发很少会出现特别脏的情况 ， 所以在浸湿头发后 ， 倒适量洗发水于双手之上 ， 搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓 ， 即可产生泡沫 ， 不需过分用力搓头发 ， 以免伤害头发毛鳞层 。 冲洗时 ， 也应用手指轻轻捋直头发 ， 切忌像拧衣服一般拧头发 。
4、适量用护发素
头发湿时 ， 摩擦力大 ， 更易揉乱 ， 被扯伤 ， 使用适量护发素可以有效避免这种情况 。
5、尽量冲洗干净洗发水和护发素
由于洗发水或护发素中含有少许化学物质 ， 因此在洗头时一定要冲洗干净 ， 以免残留在头发上 ， 伤害头发和头皮 。
6、擦头发时 ， 尽量不要拉扯头发
头发湿时尽管弹性很大 ， 但也是最容易受伤的时刻 。 因此 ， 擦干头发时 ， 应用两条毛巾 。 一条毛巾用于吸取头发中大部分的水 ， 另一条再用来轻轻地擦干头发 。 在这里需要提醒的是 ， 尽量不要使用粗毛巾 。
梳头也很重要
除了以上洗发时的要则外 ， 平日里的梳头也很重要 。 不管是用手指轻轻地揉捏头皮 ， 还是用细密的梳子从头发中梳过 ， 都可以拉动发根 ， 刺激头皮中的毛细血管 ， 进而滋养头发 。 另外 ， 生活中还要避免过度暴晒头发 。 头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的 ， 长时间在阳光下暴晒 ， 则会使头发中养分丢失 ， 形成干枯、易断的局面 。 因此 ， 要注意保护头发 ， 避免长时间在阳光下暴晒 。 如果不得已要长时间在烈日下工作 ， 也应戴上帽子 。
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