养胃的有效食谱有吗？
【10种化痰健脾祛湿的中成药 日常养胃的10种食物】肠胃不好，平时应从饮食上调节，忌食辛辣刺激的食物，油腻、海鲜需要少吃，养成良好的生活习惯，忌暴饮暴食 。这里帮您总结了一些养胃的食谱，希望能帮到你 。白术猪肚粥主料：粳米100克,猪肚750克辅料：白术30克,姜20克调料：盐5克,葱苗15克白术、生姜洗净捣碎，放入洗净的猪肚中，缝口，入锅加适量清水煮是猪肚熟透，取汤汁，加入粳米及切细的葱苗煮成粥 。
补中益气，健脾和胃 。红薯栗子排骨汤主料：排骨250克,板栗150克，红薯250克辅料：桂皮20克,姜15克调料：盐适量将焯水后的排骨放入砂锅中，加入姜片、桂皮、、适量的清水炖煮1小时，再加入去皮切块的红薯、板栗，炖煮30分钟左右，即可 。补气健脾，滋阴补肾，帮助脂肪代谢，通便排毒 。银耳莲子红枣羹主料：银耳40克,莲子50克，红枣30克辅料：冰糖适量银耳用清水泡发洗净，去芯掰成小朵；莲子用清水泡软，去取出莲心不要，红枣洗净；将料理好的食材，放入锅中，加冰糖与没过食材的清水，小火慢慢煮至汤汁粘稠即可 。
清心醒脾，补脾止泻，补中养神，滋补元气.养胃重要的是饮食习惯的培养，养成良好的生活习惯，按时就餐，少吃多餐，饭只吃到7分饱，切忌暴饮暴食；按时作息，熬夜是脾胃最大的天敌；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发 。*文中图片转于网络 。
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