消耗|【科普营养】吃零食，不长胖！——1000大卡零食长什么样？( 二 )
文章图片
1000大卡的零食吃进去是很容易的 ， 可是要把它消耗掉可不是件容易的事情 ， 接下来狗狗就带大家看看消耗这1000大卡需要多少的运动！！
▼
文章图片
怕有些童鞋看到这么数字就头晕 ， 给大家解释一下：
▼
扫地属于中等强度的运动 ， 每扫地十分钟会消耗32.7大卡能量 ， 而消耗1000大卡热量所需时间为300分钟 。
从上面这个表格可以看出 ， 无论是高等强度还是中等强度的运动 ， 要想消耗1000大卡的热量所需时间都是用上百分钟来计算的 。
用十分钟吃零食 ， 用上百分钟来消耗 ， 真是吃零食一时爽 ， 消耗热量火葬场！
▼
文章图片
普通成年女性一天膳食所需的热量为1800大卡 ， 普通成年男性则为2250大卡 。
1000大卡的热量已经占据一天膳食能量所需的一半左右了 ， 而1000大卡的零食却不能给我们足够的饱腹感和身体所需的营养成分 ， 只能给我们身体带来多余的赘肉！
▼
文章图片
希望看完这篇文章之后 ， 大家可以慢慢学会合理掌控零食的食用量 。
【消耗|【科普营养】吃零食，不长胖！——1000大卡零食长什么样？】本文转载自其他网站 ， 不代表健康界观点和立场 。 如有内容和图片的著作权异议 ， 请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）
推荐阅读
- 上港|从上港星江湾现场发来一条项目新消息，请查看
- 房价|房地产要变回支柱产业，你知道吗？
- 热线|零食小铺休闲零食 一根热线钓起你的馋虫
- 味蕾|零食小铺零食店 味蕾开出一朵花
- 独立|零食推荐，来来来
- 购房置业|今年起，农村老家的老房子，统统按照“新规”处理，子女提前知晓
- 沈阳|凶宅可以买吗？
- |2022年1月20日淮北楼市 淮北备案42套
- 生命|葡萄酒有收藏价值吗？
- 征地补偿|征地补偿有调整！长沙最新征地补偿标准公布