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氧气|精神已经苏醒，就是不想起床？教你如何做到不痛苦得早起

奋斗没有终点 ， 任何时候都是一个起点 。
说到早起 ， 想必我们一定听过无数老生常谈 ， 像什么一定要早睡 ， 让早起变得更有期待 ， 甚至说让你找到一个对象 ， 心里满怀对这他的爱 ， 就可以让早起变得很容易 。 但是事实上呢 ， 我们很难做到这类鸡汤中所讲的“制造早起期待” ， 和自己玩这类心理游戏的人 ， 只是对我们这些凡人心理的进一步消耗 ， 缺乏可行性 。
大多数人作为现代生活的一颗螺丝钉 ， 每个人都有体面的工作 ， 都很难把生活中的节奏把控的很好 ， 所以我们需要的是一个在睡眠时间无法继续延长的情况下 ， 找到一个能降低起床痛苦的可行性强的方法 。 小编一共总结了四个方法 ， 下面跟大家分享一下 。
氧气|精神已经苏醒，就是不想起床？教你如何做到不痛苦得早起
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一 ， 要创造一个舒适的早起环境 。 要使身体处于一个适合身体的温度 ， 夏天时 ， 必须要保持室内的凉爽 ， 不然身体的燥热和粘腻的汗液都会导致你很难入睡 ， 而且起床时会带有一身粘乎乎的汗液 。 可以试想一下 ， 每当醒来的那一刻 ， 身体黏在了床单上 ， 整个人都石化了好吗？起床的体验极差 。
冬季也必须保持室内的温暖 ， 不然你早上醒来 ， 小心翼翼的把脚伸出被子后 ， 又像触电一般的缩回来 。 心里默默想着再躺五分钟 ， 然而起床的时候还是一样的痛苦 ， 还是会一样的厌恶早起 。 第二点就是要做好早餐 。 对于大部分人来说 ， 美食的诱惑是令人无法抗拒的 。
氧气|精神已经苏醒，就是不想起床？教你如何做到不痛苦得早起
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提前一天准备好早餐 ， 第二天早上加热即可 。 这会激起你早起吃早餐的欲望 。 而节省下来做早餐的时间 ， 理论上就可以延长到睡眠当中 ， 增加睡眠时间 。 从另一方面讲 ， 补充能量能让人迅速的清醒 ， 这样出门前就可以恢复到正常状态 。
第三点需要特别注意的 ， 前一天的晚上 ， 一定不要多吃油腻食品 。 油腻的食品会加重肠胃负担 ， 降低睡眠的质量 。 可以设想一下 ， 肠胃努力工作一晚上 ， 睡眠质量当然会不好 ， 想要早起更是难上加难 。 而且 ， 油腻的食物一般会伴随着高糖高盐 ， 晚上摄取大量的盐分会造成水肿 。
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第二天 ， 沉重的眼皮和浮肿的脸会让你更加的讨厌早起 。 健康的饮食习惯 ， 都是要提倡 ， 大家晚上少吃 ， 这不仅与保持身材有密不可分的关系 ， 也和睡眠质量息息相关 。 最后 ， 每当我们早晨起床的时候 ， 一定要打开窗户 ， 让新鲜空气进来 ， 每当你嗅到那股 ， 清新的味道是 ， 人体也就会 ， 清爽起来 。 呼吸氧气会使我们大脑在氧气不足的环境下走出来 。
【氧气|精神已经苏醒，就是不想起床？教你如何做到不痛苦得早起】最后小编想说 ， 我们不提倡为了早起而早起 ， 早起的本身并不是目的 ， 用有限的时间高效的做完所有该做的事情 ， 才是我们早起的目的 。

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