速食|膳体纤有没有副作用？期间不能吃的食物副作用|低热量|干饭|脂肪|食物

正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，干饭是人们永远不变的主题，但在肥胖的发生率日益高涨的今天，干饭也变得小心翼翼了，膳体纤有没有副作用，帮助人们减肥，那么我们在喝膳体纤时有什么禁忌之处吗？
【速食|膳体纤有没有副作用？期间不能吃的食物】
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膳体纤是一款高营养低热量的复合营养膳食素，纯天然的纯食疗配方，纯谷物、纯食物提取，老少皆可以食用，是没有禁忌的，但是我们毕竟喝膳体纤是为了减肥，为了能够更好的达到更好的减肥效果，这些食用是尽可能的少吃或者说不吃的

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高热量、密度的食物，一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，这类食物很容易就会导致发胖，如：炸鸡、炸咸酥鸡等口味重的食物，又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了，从而导致摄入量超标，造成肥胖，如：炸酱面、咕口老肉、宫爆鸡丁等过分精致的加工食品或速食，方速食类食品中含有大量防腐剂和香精，对于肝脏会加重负担。不利于身体的健康。如：汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐等令人上瘾的甜食食物，众所周知，糖会让人上瘾，而很多人造奶油植物奶油这类人造脂肪的糖类是非常之高的，对人体有害，会导致心血管疾病。如：可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料不要吃糖油混合物，糖是打开储存脂肪的钥匙。如果吃了糖油混合物的食物，会加快人体对脂肪的吸收摄入，从而形成肥胖。如：方便面、油条、麻花

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同时尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。如果你爱吃零食，又不想发胖，最好记住：不贪吃、不多吃，最好在进食正餐前2小时吃少量零食，避免在饥肠辘辘时以零食代替正餐。