蔬菜|明星的减肥饮食分享真的有用？
2021年已经过去一半了 ， 还记得去年立志说要瘦成一道闪电的诺言吗？
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在某书上 ， 收藏了多少食谱 ， 多少瘦身小技巧 ， 大家是不是只是点了收藏之后就没有之后了呢！
在某keep上冲了一年的会员 ， 下定决心一定要坚持运动下来 ， 但后来总以各种理由来推脱说明天再减 。
办了健身卡 ， 报了拳击课 ， 报了普拉提 ， 报了瑜伽课 ， 但就没有然后了 。
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我们总是以各种各样的理由来推脱减肥这件事 ， 永远都是明天我一定要开始减肥 ， 但明天总归是到不了的 。
有人说减肥太难了 ， 能真正减肥成功的有几个 ， 大家不都是说说而已 。 错 ， 减肥其实不难只要用对了方法该吃吃该喝喝都还是能瘦下来的 。
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所以小唯这次特意收集一些超火的明星减肥食谱 ， 给大家分享以及总结可用程度 。
前方高能！！！！！
记得做好笔记哦！
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现在网上火爆的赵露思7天减肥法 ， 小唯粗略的看了一下是整套的一周餐谱 ， 餐谱内容都是按照低脂低碳 ， 少吃多餐 ， 多吃蔬菜多吃水果多喝水 。
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本食谱的原则就是少吃多餐 ， 早餐必吃 ， 晚餐不吃 ， 高糖水果不吃 。
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这个餐谱确实可以使人瘦下来快速掉秤 ， 但缺点是蛋白质、钙不足 ， 营养跟不上来 ， 建议增加一些鱼虾、鸡蛋、海带等 。
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IU 的餐谱本质上和赵露思并没有特别大的差距 ， 每天至少一个苹果一杯牛奶或酸奶豆浆 。
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IU的餐谱每天至少2杯牛奶和2个苹果 ， 蛋白质和钙跟上来了 ， 但这种方式只可用来应急 ， 不止低卡 ， 完全没有油分摄入 ， 这就是在拿生命换减重 。
【蔬菜|明星的减肥饮食分享真的有用？】
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最近谭维维的减肥食谱也蛮火 ， 据说有姐妹用它13天甩膘11斤？？
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