姜片|我家最爱的10款早餐,粗细粮搭配,营养均衡,花钱少,吃的好
一天之中早餐最为重要 , 相信大家都知道 , 但还是有许许多多的人都只是匆匆忙忙地对付了一口 , 有些甚至都没有吃早餐的习惯 , 其实这对我们的身体特别的不好 , 而且不吃早餐还会降低我们的新成代谢 , 从而容易长胖哦!
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
下面我们就分享7款可以自己在家做的早餐 , 早上起不来也没有关系 , 有些可以晚上做好了放冰箱 , 早上起来简单的下锅就可以吃 , 还有的完全可以有时间的时候提前做好放冰箱 , 早上起来直接蒸 , 比外面买又经济实惠 , 还健康好吃 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
空心烧饼 烧饼里面夹一点点肉 , 出去随便买一个也要5块钱了 , 自己在家做可以放上满满的卤肉 , 一口下去才是真正的满足 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
? 食材清单 ?
面团儿:500克面粉 5克糖 5克酵母 280克温水
油酥:一大勺面粉 3克盐 2克十三香 一大勺热油
卤肉:五花肉 葱结 姜片 料酒 一勺水 一勺油 一把冰糖 八角 香叶 2勺黄豆酱一勺盐
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
? 制作步骤 ?
1、先来和面 , 500克面粉、5克糖、5克酵母、拌匀后加280克温水 , 搅拌成面絮状后下手揉面 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
2、基本的揉成型后盖上保鲜膜醒面10分钟 , 再揉成光滑的面团儿就比较简单了 , 三两下就揉光滑了 , 接着盖上保鲜膜醒面至2倍大 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
3、碗中加一大勺面粉、3克盐、2克十三香、一大勺热油 , 调成稀油酥后放凉备用 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
4、接着再来做点卤肉 , 五花肉切块后冷水下锅, 加葱结、姜片、料酒去腥 。 煮开后撇去浮沫 , 然后把肉捞出来 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
5、锅中加一勺水 , 一勺油 , 然后加一把冰糖炒出糖色 , 中小火慢慢炒 , 炒出红色后倒入五花肉翻炒上色 。 然后加一勺生抽和一勺老抽 , 继续煸炒一会儿炒出肉里面的油脂 。
我家早餐从不出去买 , 自己在家做 , 经济实惠又好吃 , 一周都不重样
文章图片
【姜片|我家最爱的10款早餐,粗细粮搭配,营养均衡,花钱少,吃的好】6、接着加开水没过锅中的肉 , 加姜片料酒、葱结、八角、香叶 、再加2勺黄豆酱和一勺盐调味儿 , 最后盖上盖子小火炖1个小时 。
推荐阅读
- |最高暴涨70万!宁波二手房市场即将回暖?
- 蔬菜|秋天,遇到此菜别手软,一次买20斤,炸着吃最香,我家一周做3回
- 莲藕|秋冬季,用它做早餐最香,比萝卜营养比山药清脆,尤其女人要多吃
- 食材|最近孩子吃它上瘾了,味道确实很特别,外酥里软,孩子一顿吃一盘
- 人体|想减肥吗?想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段!
- 人群|哪种酒对身体健康伤害最大?终于有了明确的答案,奉劝你能改就改
- |“最惨购房者”相关话题登热搜榜首,到底是怎么一回事?
- 全球|龙谕获“最青睐的中国高端葡萄酒”称号
- 地板|160㎡四居室,玄关比我家卧室都大,这才是真正的低调奢华有内涵
- 装修|空调外机万万不能这样挂墙,若不是师傅提醒,我家都装错了!