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方法|一天中，这3个时间点容易“发胖”，很多女人卡在了第3点上！

【方法|一天中，这3个时间点容易“发胖”，很多女人卡在了第3点上！】夏天天气特别炎热 ， 许多女人都喜欢穿上自己漂亮的衣服 ， 但是却发现自己的赘肉特别多 。 所以许多女人就开始积极的减肥 ， 但是减肥需要先管住嘴 ， 迈开腿 ， 这样的话减肥或许能成功 。 但是 ， 生活中有一些女人在减肥时 ， 饭也吃的少了 ， 运动的也多了 ， 但是减肥的效果却不是特别的好 ， 这可能是因为你的减肥方式和方法不对 ， 而且没有把握好减肥的关键时刻 。 因为在一天当中 ， 这3个时间点特别容易“发胖” ， 而很多女人卡在了第3点上！
方法|一天中，这3个时间点容易“发胖”，很多女人卡在了第3点上！
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一天中 ， 这3个时间点容易“发胖” ， 很多女人卡在了第3点上！
1、不吃早饭
许多女人觉得减肥就是要管好自己的嘴 ， 所以经常会采用节食的方法来减肥 。 而且大部分的时候都不会吃早餐 ， 虽然这种减肥方法可以在一定程度上使你的体重下降 ， 但是这种方法是不科学的 ， 时间长了还会使身体出现营养不良状况 。 即使是在减肥期间 ， 早餐也是一定要吃的 ， 如果早餐都不能吃的好 ， 会对身体的新陈代谢水平造成影响 ， 进而会不利于体内脂肪的正常代谢和分解 。
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2、把握好餐前两小时
这里所说的餐前两小时指的是 ， 吃完早饭后的10点左右和吃完午饭后的4点左右 ， 此时大部分人都会出现饥饿感 ， 所以经常会喝上午茶和下午茶 ， 而且还会吃一些东西 ， 所以到了吃正餐时饭量就会有所减少 ， 进而会有利于减肥 。 但是在餐前两小时吃东西时 ， 可以适当的吃一些水果和纤维多的食物 ， 这样不仅可以增加人的饱腹感 ， 而且也不会容易长胖 。
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3、睡前感到饥饿时
有些减肥的女人在减肥时 ， 甚至连晚饭也不吃 ， 但是却经常会熬夜 ， 有时候在熬夜的时候会出现一定的饥饿感 ， 可能会管不住自己的嘴 ， 如果在睡觉之前吃东西 ， 反而更容易发胖 。 如果你的自制力比较强 ， 管住了自己的嘴 ， 但是时间久了 ， 会对肠胃造成不良的刺激 ， 进而会对身体健康不利 。

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