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美食|天冷了，少睡半小时给孩子做早餐，孩子吃得好，一整天都有精神

哪怕只有一个人吃饭 ， 也要做到精致得体 ， 美食不仅仅是为了果腹 ， 更是对生活的一种品味和追求 ， 用心去过好生活 ， 把爱与美食刻在灵魂里 ， 这世上 ， 唯爱与美食不可辜负 ， 请善待那个为你做饭的人！
最近每天起床都觉得冷得要命 ， 但是为了孩子能吃上丰盛的早餐 ， 我还是很愿意每天早起那么二三十分钟 ， 给孩子多准备几样早餐 ， 孩子早餐吃得好 ， 一整天上课都有精神 ， 我家有两个小学生 ， 平时不在家里吃饭 ， 所有早餐我也就格外重视 ， 既要营养均衡 ， 又要色彩丰富 ， 为孩子做早餐 ， 我已经坚持了很多年 ， 如今再做早餐就不会手忙脚乱 ， 晚上想一想 ， 早上就知道要准备什么了 ， 每天的早餐我都会记录下来 ， 经常为孩子的早餐发愁的朋友 ， 欢迎点我头像关注我的账号 ， 和我一起为孩子的早餐付出 。
美食|天冷了，少睡半小时给孩子做早餐，孩子吃得好，一整天都有精神
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晒晒我家小朋友今天的早餐：桂圆莲子八宝粥 ， 蓝莓果酱三明治 ， 嫩爆牛肉粒 ， 蜂蜜蒸南瓜 ， 火龙果 。
今天的早餐营养比较全面 ， 口感上有甜的有咸的 ， 有干的有湿的 ， 除了一个火龙果是常温的 ， 剩下都是些热乎乎的饭菜 ， 孩子吃下去肚子也舒服 。
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桂圆莲子八宝粥 ， 只需要提前一晚上把食材洗好 ， 浸泡上 ， 早上起来用砂锅煮 ， 先把水烧开 ， 然后再放入食材大火煮开 ， 转小火慢慢熬 ， 因为食材提前浸泡过 ， 这八宝粥熬起来快得很 ， 很快就变浓了 ， 喜欢吃甜口的 ， 加几颗冰糖进来 ， 我觉得这个口感比哇哈哈的桂圆莲子八宝粥要好喝的多 ， 而且我们的食材也不局限 ， 只要主要食材有大米 ， 紫米 ， 其它随自己的口味随意添加就可以了 。
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三明治是自己做的 ， 面包也是自己做的 ， 外面做的吐司面包大多都是添加剂 ， 还是自己做的比较健康 ， 我每次做两条吐司 ， 可以吃上好几天 ， 早上起来把吐司面包切成片 ， 取两片面包片 ， 中间抹上蓝莓果酱 ， 或者您喜欢的任何果酱 ， 喜欢厚的就涂厚一点 ， 喜欢薄的就少涂点 ， 把两片吐司放入预热好的三明治里 ， 盖上盖子 ， 加热三分钟左右就可以了 ， 吃的时候沿对角线切开 ， 十分方便快手 。
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蜂蜜蒸南瓜是个快手菜 ， 香甜好吃还不上火 ， 南瓜是秋天的应季食材 ， 南瓜去皮 ， 去内瓤 ， 切成宽约一厘米的长条 ， 上锅从水开开始算 ， 蒸十三分钟 ， 火候刚刚好 ， 蒸出来的南瓜软绵可口 ， 此时给南瓜浇上一层蜂蜜 ， 那就更香甜了 ， 我一个人就能吃掉这一碗 。
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嫩爆牛肉粒做法也简单 ， 还很快手 ， 把牛里脊肉切成小粒 ， 用清水多冲洗几遍 ， 冲洗干净血水 ， 然后用盐 ， 料酒 ， 生抽 ， 生粉抓匀 ， 有时间的话腌制十分钟更好 ， 配菜我用的现成的玉米粒 ， 豌豆粒和火腿丁 ， 把油锅烧热 ， 下入姜丝炒一下 ， 然后倒入腌制好的牛肉粒爆香 ， 最后倒入即食的三色丁 ， 翻炒均匀就出锅,嫩滑好吃 。
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