人在正常情况下 ， 每天都会进行排便 ， 特别是在早上 ， 几乎每个人在早上起床的时候 ， 都会憋着一股劲 。那么每天早上我们进行的排便 ， 对身体有什么好处呢？
从一些生理角度上来说 ， 早上排便更有助于健康 ， 因为在早上排便的话 ， 可以将前一夜的一些废物从体内排出体外 ， 这样可以帮助人体排毒 ， 可以预防很多疾病出现 ， 尤其是肠道疾病 。而如果宿便过多的话 ， 就容易造成对健康不利的情况发生 。
【早上排便的好处】
另外对于排便来说时间只是其中的一方面 ， 还应该注意排便的时长 ， 一般建议在3到5分钟左右的时间 ， 另外排便的规律性也非常重要 ， 如果经常在一个时间段排便的话 ， 应该对于肠道的功能性问题更好一些 。
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