让你不显老的22个好习惯，建议收藏_何去何从

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??? 人的生理年龄无法遏止衰老，心理年龄却能永葆青春。

心不老人不老，只要心态好，永远保持青春靓丽。
1
每天吃一个苹果。
苹果中富含维生素c ，能够使肌肤美白。
苹果中还含有丰富的水分和保湿因子，能让皮肤保持水嫩。
并且苹果还能促进肠道排毒，缓解便秘。
2
心怀感恩。
内心感谢那些令人温暖的日子，感谢曾经爱着自己，帮助自己的人，就不会去计较太多，心里也会暖暖的，并且能够保持善良。
整个人也不会扭曲，心态放松放宽。

3
保持优雅。
动作尽量优雅好看，大方，不猥琐，不奇怪。
你有优雅的心态和习惯，整个人就不会俗气，会更加有底气，不骄不躁，不急不气。
4
养气质。
气质是从骨子里散发出来的，会随着年龄的增长更有魅力。
比如多读书，腹有诗书气自华。
多跳舞，身材曼妙有气质。
多陶冶情操，情商高会做人会做事。
多做善事，内心温暖话语柔软。
5
坚持保养自己的皮肤。
皮肤不保养，就容易衰老，变粗糙，毛孔粗大，垃圾多，气色就会暗沉。
平时做好防晒，清洗，保湿就能够让皮肤更年轻。

6
不吃油腻上火的东西。
身体上火，就会冒痘，口腔溃疡，过敏，出油。
皮肤经常冒痘，毛孔会越来越大，皮肤越来越差，粉刺越来越多，就这样恶性循环。
7
保持愉快的社交。
一个人独来独往，没有语言和情感的交流，脑子会变笨，人也会变迟钝，心情也会因此压抑不安，继而会慢慢加快衰老。
8
爱自己。
年轻，从爱自己开始。
爱自己就会去保养自己，不内耗自己，也不会过度消耗自己的身体和皮肤。
比如大太阳，会想着戴一顶帽子，或是撑伞等等。
9
爱家人。
爱来者爱返。
你爱着家人，家人也会爱着你，毕竟人心都是肉长的。
大多数都能感受到你的爱，继而回馈给你。
有爱，才能年轻幸福。

10
家庭幸福。
有爱，有关心，有问候，家庭幸福了，每个人都好了。
11
不跟长辈住一起。
有代沟，难沟通的，还是尽量不住一起了。
如果家里长辈比较难相处，就不要一起住，可以减少很多烦恼。
12
运动减肥。
不要过度减肥，更不能药物减肥。
如果你是肥胖的，就尽量在规律运动，饮食习惯上下功夫（调整饮食，按标准的量吃饭，不吃垃圾食品）。
13
提升衣品。
好的衣品可以让你显年轻，更美丽。
14
保持自信，容光焕发。
自信是对自己有信心，觉得自己是棒的，好看的，优秀的，不比别人差的。
内心自信，人也精神，气色就好了。
15
关注自己的皮肤健康，如果反复冒痘就要就医干预。
16
适当拉伸身体。
能让身体修长，减少脂肪，也减少疲累。
17
心中有爱，有幸福。
有人来爱，有爱着的人。

18
心态：觉得没什么大不了的，轻松为主！
19
尽量减少生活压力。
减少压力让自己过得轻松，心情愉悦。
20
适当排汗。
排出身体毒素。
21
多喝水。
才能有效补水。
22
内心丰盈。
内心住着一片花海，浪漫，饱满，绚丽，满是欣喜。