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红萝卜汁,红萝卜汁怎么榨好喝( 二 )

小知识怎么红萝卜汁


【红萝卜汁,红萝卜汁怎么榨好喝】8、补血
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用 。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75% 。
9、补钙
萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6% 。
红萝卜汁的做法红萝卜不但可以单独榨汁，还可以与其他蔬菜水果一起榨汁，既丰富了口感，有增添了营养 。红萝卜汁的做法有哪些呢？随小编一起来看看吧 。
1、红萝卜芒果汁
材料：红萝卜、芒果
步骤：
（1）准备好芒果与红萝卜，红萝卜切粒，芒果取果肉 。
（2）果汁杯中加入红萝卜和芒果粒，加入适量凉开水（喜欢稠的少放水） 。
（3）搅拌机刷刷几下，可以喝啦！
2、蜂蜜红萝卜蜜瓜汁
材料：红萝卜、哈密瓜、蜂蜜
步骤：
（1）红萝卜、哈密瓜切小粒放入料理机 。
（2）加入适量纯净水、矿泉水、凉白开 。
（3）加入一勺蜂蜜，开动料理机搅拌均匀即可食用 。
3、红萝卜苹果汁
材料：红萝卜、苹果
步骤：
（1）胡萝卜切小丁，苹果也切小丁
（2）将胡萝卜加二倍的温水；
（3）放入榨汁机搅拌均匀；
（4）过滤一下；
（5）将胡萝卜汁入蒸锅加热五分钟后备用；
（6）苹果也加二倍的温水搅成汁；
（7）过滤后与胡萝卜混合即可 。
孕妇可以吃红萝卜吗既然红萝卜的营养价值那么高，又有那么多的功效，孕妇可以吃红萝卜吗？
红萝卜具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能，孕妇食用红萝卜不宜过量，可以搭配温性食物一起食用 。
1、红萝卜海蜇粥
材料：红萝卜120克,海蜇皮60克,粳米60克,盐3克
步骤：
（1）将红萝卜削皮，洗净，切片
（2） 海蜇皮浸软，漂净，切细条，备用
（3） 粳米洗净
（4） 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用 。
养生功效：清热、润燥、化痰 。
2、红萝卜酸梅汤
材料：红萝卜300克，乌梅40克，白砂糖8克
步骤：
（1） 大红萝卜1个，去皮和蒂，切片，用水洗净 。
（2） 酸梅（乌梅）用水洗净 。
（3） 酸梅、大红萝卜一起放入瓦煲内，用适量水，猛火煲至滚
（4） 用慢火，续煲90分钟 。
（5） 酌加砂糖调味，即可食用 。

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