5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑 。
6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育 。
喝完牛奶不能马上吃的食物
1、橘子 。喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子 。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物 。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害 。
2、果汁 。很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养 。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收 。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料 。
总之，对于怀孕期间的孕妇，建议每天一杯牛奶 。孕妇妈妈们要注意牛奶的饮用量，空腹前要配合一些其他食物与牛奶搭配着吃才最好，当然也不是所有的牛奶都适用，对于一些高脂的牛奶要适量喝才有效果，反之对孕妇也是不好的 。所以对于孕妈妈们来说，孕期喝牛奶可千万不要过量，要适量才行，另外应该要和其他的食物搭配好的哦！
孕妇喝牛奶好还是羊奶好对于孕妈咪而言，一人喝奶，两人受益 。只是，孕妇喝牛奶好还是羊奶好？一派观点认为，羊奶是产前产后的最佳营养食品，孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好 。另一派观点则认为，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度也会更快 。究竟孰是孰非？下面一起来了解下吧 。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶 。羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人体吸收 。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题 。
所以，喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要盲目跟风 。另外，如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸 。
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