减肥养生两不误什么粥能减肥 _减肥

长期喝什么粥可以减肥？

这要看你喝什么粥了哦。如果是大米粥，那跟喝糖水没有什么区别，升糖指数很高，而且容易引起湿气重！如果是五谷杂粮粥，维生素含量比较高，不过不易消化，最终煮烂了都是碳水化合物。减肥还是吃五谷干粮比较靠谱， GI值低一些。减肥的时候碳水化合物、蛋白质、脂肪蔬菜水果要摄入均衡，不会引起肌肉损失，保持较快的身体代谢！。
如果每天都只喝粥，能减肥吗？

【我减肥只喝粥不吃饭会不会更瘦】不要喝粥！不要喝粥！不要喝粥！因为稀烂、磨碎或切粒的食物，比较易被消化及吸收，所以升糖指数较高。我们减肥要吃升糖指数低的食物才不会容易长胖。想要减肥就不要喝粥和吃打成粉状的食物，想要判断自己的减肥食谱合不合格，利不利于减肥，可以用三个标准来衡量： 1.升糖指数；2.膳食纤维；3.营养价值；如果减肥的你不懂怎样吃，也懒得自己想怎样搭配，可以私信我，进群拿食谱，减脂餐食谱配合适当的运动才有效果。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏” ，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）。
发着低烧，减肥期间，能喝什么粥呀？
题主我说一句，减肥的前提得是健康的基础上，如果你发低烧的话，建议先等烧退了后，再考虑减肥的事情。给题主推荐小米粥或者是绿豆粥。发烧期间的饮食，宜清淡。1、饮食尽量清淡发烧期间食欲下降是正常现象，我们不必过于着急要治疗，要做好饮食护理，发烧期间可以采用半流质饮食方式，多喝粥，不要吃不容易消化的食物，更不能吃寒凉的食物否则会加重病情。
【减肥养生两不误什么粥能减肥】2、发烧期间可以吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，能够提高身体的抗病能力，有助于疾病的治疗，发烧期间可以喝些小米粥或绿豆粥，具有清热解毒的功效，并且能加快人体有害物质的排出。3、发烧期间不能吃鱼虾等海鲜，不能吃的太油腻如果发烧期间饮食过于油腻的话，会影响到疾病的治疗，并且会导致低烧不退，期间要注意日常饮食宜忌，可以喝些酸奶，酸奶具有开胃的作用，能够提高食欲的作用，发烧期间要选择营养丰富易消化的食物。