消化道|胃不好别慌, 每天记住3事, 常喝一杯水修复胃黏膜
社会发展迅速 ， 生活节奏加快 ， 不健康的饮食习惯日益呈现出来 。 每天坐在办公室每天都是外卖的生活 ， 很多人胃或多或少都会出现问题 ， 加上晚上吃宵夜 ， 胃病成为了家喻户晓的疾病 。 其实要想摆脱胃病的困扰 ， 还是要从饮食上面下手 ， 就能够缓解胃病的情况 ， 让胃炎胃溃疡绕着走！
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不想胃病找上门 ， 日常做好这3个养胃好习惯！
1、要吃早餐
早餐 ， 一定要吃 ， 并且要营养搭配 ， 最好是温热的早餐 。 一方面 ， 经过一夜的消化吸收 ， 早起后 ， 人体需要能量 ， 通过吃早餐来满足 。 另一方面 ， 早起时 ， 胃中有大量胃酸 ， 若是缺乏食物中和 ， 强酸环境之下 ， 易伤害胃粘膜 ， 进而对胃造成伤害 。
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2、吃饭时细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间 ， 藉由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子 ， 顺利通过消化道黏膜而进入血液 ， 其他大分子就只能变成粪便排出 。
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3、戒烟戒酒
吸烟会使烟雾中化学物质随消化道进入胃部 ， 直接刺激胃黏膜 ， 促使黏膜下血管收缩、痉挛 ， 出现胃痛 ， 或加重病情 。 喝酒也是导致胃病的重要因素 ， 当酒精摄入体内 ， 可直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起充血、水肿、糜烂 ， 甚至是胃出血 。
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胃病三分治、七分养 。 除了坚持以上3个好习惯外 ， 今天再教大家一个食疗方法 ， 来辅助治疗老胃病 。
想要养好胃 ， 日常可以用黑糯米和红茶一起泡水饮用 ， 嫌麻烦也可以直接选择黑糯茶 ， 常饮用具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用 ， 对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用 。
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【消化道|胃不好别慌, 每天记住3事, 常喝一杯水修复胃黏膜】黑糯茶茶性温和 ， 不伤胃.现代人紧张 ， 压力大的生活模式 ， 胃疾普遍 ， 气血偏虚 ， 食不正常 ， 可冲泡黑糯茶喝 ， 冲泡简单 ， 经常饮用能暖胃养胃 ， 保护胃黏膜 。 因此 ， 胃不好及脾胃功能较弱的人可以适当喝黑糯茶养胃温胃！
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