网友|看老阿姨晒早餐，网友赞叹不已：她不变的模样，就是这样吃的啊
看老阿姨晒早餐 ， 网友赞叹不已：她不变的模样 ， 就是这样吃的啊
最近阿姨的早餐成为网红了 。 晒下今天的早餐吧 ， 酸奶一碗 ， 地瓜一个 ， 贝贝瓜半个 ， 发糕2片 ， 煎蛋用吐司煎锅煎得好漂亮方形 。 西红柿和油桃 。
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自家做的酸奶好吃又浓稠 ， 无添加 ， 吃的时候加点白糖 ， 1L纯牛奶放1克酸奶菌 ， 用酸奶机晚上做 ， 早餐吃还是热乎的酸奶呐 。 自从买了酸奶机这些年从来没有买过酸奶 。 1个星期做1L酸奶 ， 吃酸奶要比牛奶更健康 ， 好消化 。 关键是自家做的 ， 没有明胶之类的有害配料 。
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网购的云南红心地瓜 ， 香软糯糯的口感 。 其实我喜欢吃哪种粉糯的地瓜 ， 很难碰到一次 。
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煎鸡蛋 ， 也是我家每天早餐保留的传统了 。 加点味极鲜酱油就当菜吃了 ， 很多人家不吃煎蛋 ， 说鸡蛋胆固醇高如何对健康不利 ， 可是我不这样看 ， 鸡蛋的营养很不错 ， 每天保持吃一个 ， 问题不大啊！人体每天也需要各种营养支持啊 ， 别顾此失彼啊！
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发糕也是自家蒸的 ， 500克面粉 ， 5克酵母粉 ， 230毫升的水和面 。 喜欢吃甜的多加点糖 ， 发面的食物比较好消化 。 面粉的营养很不错 。 作为早餐的主食也是必须要吃的 。
【网友|看老阿姨晒早餐，网友赞叹不已：她不变的模样，就是这样吃的啊】面粉中含有丰富的碳水化合物 ， 膳食纤维素 ， 蛋白质、脂类成分 ， 以及丰富的维生素含 。 含有不少的赖氨酸、精氨酸 ， 组氨酸等微量元素 ， 另外 ， 面粉当中含有不少的矿物质 ， 比如磷元素 ， 钾元素 ， 镁元素 ， 钙元素 ， 铁元素等 ， 具有不错的营养价值 。
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贝贝瓜非常的香甜 ， 早餐蒸一块 ， 全天的营养就够了 。 南瓜果实营养价值很高 ， 而小南瓜的营养成分较大南瓜更高 ， 主要是食部的含水量较低 ， 干物质含量提高 ， 非还原糖和淀粉含量高 ， 淀粉与全糖比率大于1,蛋白质高 ， 纤维较少 ， 维生素A、C含量高 ， 是很好的保健食品 。
南瓜果肉内有一种特殊物质 ， 可促进胰岛素分泌 ， 降低血糖水平 ， 对防治糖尿病有特效 。
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早餐的水果红油桃 。 油桃营养丰富 ， 含有大量的维生素c ， 一个新鲜油桃所含的维生素c ， 几乎可以满足成人一天所需量 ， 维生素c有很强的抗氧化性 ， 能增强机体免疫力 ， 美容养颜这不错 。 现在价格好便宜3元钱500克 ， 夏季多吃点水果 。
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西红柿是最常见的蔬菜了 。 可以当水果食用 ， 夏季价格比较低廉了 。 1元钱500克 ， 别小看西红柿了 ， 它的营养比很多水果都好 。
营养丰富 ， 含有维生素、纤维素、胡萝卜素 ， 有降低血液胆固醇 ， 促进骨骼的生长发育 ， 调理肠胃 ， 滋养皮肤的功效 。 西红柿中含有的西红柿素 ， 有抑制细菌的作用 ， 西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类能够帮助胃肠消化 ， 西红柿中含有维生素a原 ， 在体内转化为维生素a ， 能促进骨骼的生长 ， 预防佝偻病、夜盲症 。
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