体重|晒晒我一周减脂餐，每天不重样，体重掉了，裤头松了，满满成就感
每天不知道吃啥可以关注我 ， 带你们做大厨
给大家带来一份减脂食谱 ， 想要减肥的宝宝们文末可领取！
来和大家分享我这一周的减脂正餐 ， 每天不重样 ， 能顶饱扛饿还不长肉 ， 体重掉了 ， 裤头松了 ， 满满成就感 ， 想要瘦的小伙伴跟着试一试哦
文章图片
周一
早餐：煮鸡蛋 紫薯面包 猕猴桃 牛奶
午餐：杂粮饭 鸡胸肉炒辣椒
晚餐：水煮菜：水煮虾 有机菜花 黄圣女果 千张（可用水煮菜蘸料蘸着吃）
文章图片
周二
早餐：煮鸡蛋 魔芋蛋糕 火龙果 鸡肉肠
午餐：黑胡椒牛肉 山药炒黑木耳时蔬
晚餐：酸辣汤
文章图片
周三
早餐：燕麦豆浆 黄瓜 鸡蛋 鸡胸肉 草莓、南瓜
午餐：杂粮饭 凉拌西兰花 蟹味菇 水煮虾
晚餐：冬瓜玉米汤
文章图片
周四
早餐：豆浆 鸡蛋 蒸土豆 油菜 圣女果
午餐：玉米 娃娃菜火腿肠金针菇
晚餐：水煮菜：水煮蛋 西兰花 胡萝卜 芦笋 豆腐 （水煮菜可用蘸料蘸着吃）
文章图片
周五
早餐：魔芋蛋糕 鸡蛋 圣女果 杏仁
午餐：煮糯玉米 牛肉炒辣椒
晚餐：西兰花 豆腐虾仁汤
文章图片
周六
早餐：培根 鸡蛋燕麦粥
午餐：杂粮饭 苦瓜炒鸡蛋 奥尔良鸡胸肉
晚餐：水煮菜
文章图片
关于如何制作科学减肥餐 ， 阿慧这里整理了51套减肥食谱 ， 涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱 。
文章图片
搭配280款特效减肥食谱大全 ， 用家常食材做出减脂美味 ， 轻盈享瘦
文章图片
文末有完整版食谱获取方式
文章图片
文章图片
减脂小菜
文章图片
文章图片
文末有完整版食谱获取方式
文章图片
减脂主菜
文章图片
文末有完整版食谱获取方式
文章图片
减脂蔬果汁、茶饮
【体重|晒晒我一周减脂餐，每天不重样，体重掉了，裤头松了，满满成就感】
文章图片
文末有完整版食谱获取方式
推荐阅读
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 心塞|5个月装修一套房，硬装让我喜出望外，结果家具一上全废了！心塞
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 我国|零食小铺零食店｜让品尝到各式各样美味食物
- 地板|160㎡四居室，玄关比我家卧室都大，这才是真正的低调奢华有内涵
- 装修|空调外机万万不能这样挂墙，若不是师傅提醒，我家都装错了！
- 洗头|崩溃现场：装修的10条坑，我都替你踩扁了，请你一定要避开
- 大门|房子大门万万不能朝这地方开，师傅看了摇头，怪不得我家越住越穷
- |你还听售楼员忽悠吗？通过这些参照物，我们也可以判断楼盘情况
- 包子|包子油条靠边站，我家儿子最爱的“它”，不和面不擀面，简单营养