(一) 教师方面1.作好充分的课前备课2.激发活跃的课堂状态3.提供科学的学法指导(二)学生方面1.培养课前预习习惯：预习不止是把书本看看，还要思考一些基本的问题：是什么？为什么？这样行吗？跟以前的知识有什么联系？等等 。2.培养课堂学习习惯：上课要做到“声声入耳、字字入目、动手动脑、用心学习”，讨论问题时要主动参与、积极发言、积极思考，达到课堂高效收益，从而减轻训练时的负担 。
3.培养课后巩固习惯 。三、坚持学习先进教育理念和教学研究，构建和谐高效课堂，减轻学生课业负担高效的课堂就是要变“带着知识走向学生”为“带着学生走向知识”的师生共同发展的生态性课堂 。总之，中小学生学习负担问题，牵涉面极广，它既是一个十分重大的理论问题，也是一个教育实践问题 。我们既要在理论与实践上探讨减轻学生学习负担的思路与办法，又要注意防止降低对学生学习的要求而使教育质量下降的倾向，以真正培养出符合社会需要的跨世纪人才 。
你认为学生学习负担的沉重是谁造成的？减负应从谁减起？
看到这个题目，中午特意和孩子聊了聊 。孩子给我的回答是，还行啊，没觉得负担沉重 。我继续问：初三的时候呢？觉得有压力吗？孩子说：没有，我学得挺高兴的 。学生的学习负担在我看来还没有到用沉重来形容的地步 。当然不可否认，现在孩子的学习压力比较大，但是，学习压力大和就业压力大，生活压力大从本质上来讲是差不多的，人的一生在任何一个年龄段都会有压力，压力的大小有内因也有外因 。
单就学生学习负担沉重这个问题来看，我认为首先是父母造成的 。我本人也是学生家长 。家长在面对孩子学业的时候，要摆好心态，虽然说一下子设定长远的目标不现实，但是家长和孩子可以一个小目标一个小目标的设定，一个小目标一个小目标的去实现 。现在几乎每个家长都有一堆WX群，家长群、作业群、数学群、语文群等等 。有时候，关系好的几位家长还会单建一个群，这些WX群的在给家长带来许多信息的同时，还会增加家长的恐慌 。
有些家长就会说，哎呀，小明都开始上奥数课了，咱家小红是不是也应该报一个啊？所有的这些信息从各处汇集到家长眼前，就会让家长无所事从，原本坚定着不报辅导班的想法也在不知不觉中被动摇 。我觉得，在孩子学习的问题上，家长有自己的想法和决定是比较关键的 。还有一点就是父亲母亲要观点一致，不要让孩子一会儿听父亲这样说，一会儿听母亲那样说 。
其次，是来自学校和孩子自身的压力 。学校也好，任课教师也好都是有考核标准的 。一个班的孩子成绩好与不好都是老师教学状况的直接体现 。每一门任课老师都希望自己带的学生成绩优异 。另一方面，孩子在班级里也会找自己的位置 。同样是坐在教室里学习，谁也不愿意自己的成绩老是在第三梯队晃悠 。来自学校和孩子自身的压力，我认为是正常现象 。
上学的学生如果没有学习的压力其实是对自己的放任 。另外，只要学校和任课老师的教学方式方法得当，不过分要求的话，我认为是可以接受的 。不必过于纠结 。最后，是社会大环境的压力 。有些人说除非高考政策改革才会减轻学生的学习压力 。在我看来，任何事情有规则才有标准，高考政策一直在寻求更能适应时代发展的方向 。而其实，任何一种政策的制定都会有人提出质疑，有很多事情是众口难调的 。
学校班主任应该怎么做才能既更好的教育学生又减轻自己的负担？
班主任担负着教书育人的重要使命 。其人格形象和人格力量，对于学生是一种精神楷模和精神动力 。因此，(一)作为班主任首先应该以身作则，言传身教，做好学生的榜样 。一个实事求是、言行一致，爱护学生的班主任，会形成强大的诱导滋?，从而激发学生对美的追求，对友谊的渴望 。班主任的高尚人格以一面旗帜感召和凝聚着学生团结向上、互助互爱、勇于进取 。
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