【低氧胁迫能力如何比较,是否是低溶氧状态】哪些运动算是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的体育运动 ， 以运动时自身呼出与吸入的氧气是否平衡为特征 ， 主要功能是增强心肺循环 ， 运动强度适中 ， 适合大众的健身体育运动 。有以下几种 。一 慢跑 ， 匀速的慢跑是有氧运动 ， 通过慢跑 ， 大脑供血供氧可提高 ， 能改善睡眠质量 ， 让人轻松 。坚持慢跑还能起到减肥作用 。二 游泳 ， 游泳在失重的情况下运动 ， 使肌肉和关节不易受损 ， 还消耗了大量热量 ， 长期游泳可增强体质 ， 也可减肥 。
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