2 ， 三餐合理 ， 均衡营养 ， 规律进食 ， 培养健康饮食行为 。3 ， 天天有奶 ， 足量饮水 ， 合理选择零食 ， 不喝含糖及碳酸饮料 。4 ， 不偏食节食 ， 不暴饮暴食 ， 保持适宜体重增长 。5 ， 保证每天不少于60分钟的活动 ， 增加户外活动时间 。《中国居民膳食指南》基于以下关键事实提醒家长持别注意：平衡膳食 ， 合理营养是学龄儿正常成长发育的物质基础 。
【如何做到婴幼儿合理营养论文,婴幼儿合理营养的标准是什么】我国学龄儿童营养知识缺乏 ， 饮食行为不合理现象普遍 。我国农村地区 ， 特别是贫困地区近五分之一的学龄儿童存在营养不良 。学龄儿童超重肥胖快速增加 ， 增加了儿童期、成年后慢性疾病发生风险 。吃营养充足的早餐可以改善认知能力 ， 降低发生超重肥胖的危险 。过多摄入含糖饮料可增加儿童患龋齿、肥胖等的风险 。积极进行身体活动有利于促进生长发育、预防肥胖、减少近视 ， 提高学习效率 ， 促进心理健康 。
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