从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！
文章图片
文章图片
摘要：从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？几个月内 ， 我做对了哪些事？分享一下经验给大家参考！希望对大家有帮助 ， 谢谢！
添加图片注释 ， 不超过 140 字（可?。 ?
从今年年初的2月近18*斤 ， 到现在8月的13*斤 ， 体重近1-2个月内 ， 都稳定在了BMI正常值 ， 现在我正常饮食 ， 没有反弹 ， 算是成功减肥了 ， 所以 ， 可以分享一下经验给大家参考了。
没有依靠外力 ， 没有做抽脂手术; 没有吃任何减肥、减脂的产品; 也没有在减肥期间注意这个吃 ， 那不不吃的食谱; 也没有找一些相对复杂的方法 ， 8+16轻断食之类的……
认真分享给大家参考：
首先 ， 每个人的体质是不一样的 ， 任何方法都只能尝试之后 ， 自己判断适不适合 。 不适合就不要人为去坚持 ， 因为终究会反弹！
先总结：管住嘴、迈开腿 。 这个大家都知道的最简单的结论 ， 就是核心 ， 而知行合一的做到 ， 难度在于 ， 跨越知和行中间的鸿沟 。
添加图片注释 ， 不超过 140 字（可?。 ?
我是如何跨越的？ 说重点：?
第一 ， 起心动念的目标最重要 ， 为什么要达成这个目标？这个很重要 ， 就像我的工作一样 ， 为什么要做保险经纪人？准备怎么做？未来要做成什么样？这一系列问题 ， 没有思考清楚的时候 ， 人云亦云 ， 是不能形成目标的 。
而我的减肥目标念头 ， 是因为今年春节后 ， 去做了公司安排的免费体检福利 ， 体检的异常指标超出了我的想象 ， 平时协助客户投保的时候 ， 看的那些体检异常报告 ， 我居然也有了 ， 那一刻闪过的念头：加重疾险保额、注意饮食、加强锻炼… ， 最终我思索后决定 ， 为了达成我做保险经纪人到86岁的志向 ， 我要让BMI （体重kg/身高cm2）回到正常值 。
第二 ， 怎么达成这个目标？ 就像我们做成任何一件事 ， 方法都是非常多的 ， 而我们要寻找一个适合自己的 。 起初我想过现在流行的吃各种产品 ， 也找资料和研究了很多方法 ， 最新 ， 我认可了一个清华教授的策略 。
他说 ， 人其实是不需要一日三餐的 ， 因为之前一日三餐是因为农耕社会 ， 需要的体力让我们必须一日三餐才足够应对消耗 。 而现在的人 ， 用脑会多过于体力 ， 所以 ， 还是维持一日三餐 ， 就必然会肥胖 。 他的结论也很简单：每顿要少吃 ， 6-7分饱足矣; 且不能在两餐之间吃零食 ， 万物皆有阴阳 ， 胃也要足够时间休息; 另外 ， 适度的运动也是必要的！
我们不讨论这个方法对与错 ， 因为任何观点在阐述出来的时候 ， 本身就有一半的人认可 ， 亦有一半的人反对 。 我翻阅资料 ， 听完这个教授观点后 ， 认可他的策略 。 并认定在我的认知范围里 ， 这个就是适合我的方法 。
第三 ， 执行过程中 ， 一定会遇到问题！这个是我做事的预期和心里准备 。 减肥方法实施过程中 ， 最难的是烧烤、喝酒、宵夜这些一次次诱惑的抵御; 还有吃一次没事的思想上防御; 再有就是反人性的长期主义践行 。
过程中 ， 还有一个难点 ， 就是开始减的很快 ， 然后 ， 突然会卡在一个值上 ， 再也不会往下掉了 ， 无论少吃 ， 运动 ， 都撼动不了 。 这个时候 ， 唯有持续保持 ， 坚持一个较长时间 ， 才会慢慢在时间的加持下进入新的减肥周期 。 因为身体需要较长时间适应 ， 来适应新的体重平衡 ， 完成复杂的构造和机能运转 。
减肥这个过程中 ， 跟我们做保险经纪人真的很像 ， 就像当面 ， 从我开始决定在互联网写作获客 ， 到第一个互联网客户找我投保 ， 长达4个月之久 ， 而这120多天里 ， 最难的是我每天都6：00-24：00 ， 每天18小时在认认真真学习+输出 ， 无怀疑、无否定、无内耗 ， 只有一个信念：我必成！
第四 ， 勤做复盘 ， 找自己的节奏 。 不要把关注度放在别人的夸奖和认可上 。 做自己的事 ， 减自己的肥 ， 并不是得到什么赞扬 ， 只是为了当初的目标 。 保持初心常在 ， 达成目标就好 。
跟减肥的长期主义一样 ， 在我服务的1200+保险家庭客户里 ， 就有好几个客户说 ， 你这样每天18小时 ， 坚持8年不改其志 ， 还那么热血 ， 激情 ， 并高效有态度的做保险服务 ， 这样的人生活里从来没见过 ， 你方便的话 ， 我们见一面 ， 见面就买！往往我的回答很果决：“来吧！”
所以 ， 经常有客户在1-2小时 ， 甚至很多客户1小时内 ， 就通过我们专业梳理需求后 ， 找我买了好几万保费的家庭保单 。 大家很开心与我成为好朋友 ， 而我跟大家一样 ， 也非常期待自己这样的人 ， 一如既往坚定下去 ， 我的未来会是什么样子 。 所以 ， 我经常说：“命运中 ， 我们有缘遇见 ， 价值观一致很难得 ， 我们会彼此见证 ， 一起终身成长！”
就像我最近在学习和研究的 ， 老子的思想： ?无为 ， 而无不为！祝?大家找到适合的方法 ， 万一有这个需求 ， 可以减肥成功 ， 需要问我细节 ， 我仍然会知无不言言无不?。 ?
分享一首我非常非常喜欢的诗：
把自己活成一道光 ， 因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗 。
请保持心中的善良 ， 因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望 。
请保持你心中的信仰 ， 因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫 。
请相信自己的力量 ， 因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己 。
愿我们每个人都能活成一束光 ， 绽放着所有的美好！
分享就到这里 ， 更多的问题 ， 咱们也可以及时的沟通交流 ， 我的作息时间6:00-24:00内 ， 秒回信息 ， 简单 ， 直接 ， 高效的协助解决问题 。 ?所有我知道的 ， 我会知无不言言无不尽 ， 有不知道的 ， 我也会保持终身学习的心态 ， 跟大家一起彼此见证 ， 终身成长 ， 谢谢 。
我： 资深独立保险经纪人 ， 用长期主义的心态 ， 知行合一的做事 ， 认真 ， 负责 ， 专业、高效的服务好每一个信任我的客户 。曾做过3年多专职高端医疗保险经纪人 ， 加明亚保险经纪人从业经历 ， 共计8年保险经纪人生涯 ， 共服务1200+家庭客户 ， 成功协助全国各地400+客户成功理赔 。 明亚保险经纪资深合伙人/资深销售经理、COT、百人大团队长 。立志做保险经纪人到86岁 ， 保持初心、积极向上、正向阳光 ， 跟每个客户一起终身成长 。
我们：为城市新中产之家、中高净值客户提供全面风险管理服务的优质团队 ， 拥有丰富的产品咨询经验及完善的培训体系 。 团队成员多毕业于武汉大学、华科、美国华盛顿大学、西安交大等一流高校；他们曾就职于500强外企/国企/银行/医院/律所/政府机构等等 。 欢迎更多的志同道合之士 ， 与我们一起中立、客观、以客户需求为导向的服务更多的客户 ， 践行长期主义的做一股清流！
【从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！】
推荐阅读
- 减肥时，哪些错误行为会让努力白费，从而瘦不下来的？
- 减肥菜单该如何制定，怎样吃才能瘦下来
- 7个法子让体重嘎嘎下降
- 饿瘦vs运动瘦有啥区别？
- 减肥第一步，先把胃饿小！
- 减肥秘籍：坚持4做和4不做
- 贾玲花200万减肥反弹40斤，公开亮相巴黎的她，又胖回去了？
- “梅婷”减肥成功后新剪了齐肩发，让49岁的她美得如此惊艳、高级
- 6个减肥小细节，100天减掉40斤，不反弹
- 160-180cm男女生标准体重表，可能你真的不胖，不需要减肥