什么|一个人的早餐也要好好吃，看看这位小姐姐一周七天早餐不重样
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上班族的早餐什么样？张三说：早上啊 ， 就吃点馒头稀饭 ， 榨菜就足够了啊 。 李四说：早上一般都是面条 ， 米线啥的都是在外面吃的 ， 懒得在家自己做 。 我说：我的早餐我自己做 ， 不想吃油炸的食物 ， 早上一般早起1小时或者半小时 ， 准备一天的早餐 。
我的早餐其实很简单 ， 有些时候第一天晚上准备好 ， 第二天直接加热下就可以吃了 ， 不会特别复杂 。 比如面包 ， 馒头这些都会提前准备好 。 如果吃面条就第二天早上直接煮 ， 再打一杯果汁或者豆浆搭配着 ， 水果当然是每天必须的早餐搭配 。
有的时候我也会偷懒 ， 早上做好的早餐装进密封袋 ， 带走去公司吃 。 早上起来较晚又比较赶时间 ， 但是这一点怎么都比在外面吃着油腻腻的路边摊健康卫生一些 。 其实 ， 早餐可以是一份简单 ， 一份吐司和一杯牛奶 。 再或者一碗热粥和一两个馒头 ， 再来一小碟榨菜就足够 。
下面一起来看看这位小姐姐一周七天早餐都吃了什么 。
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Day1:
红糖发糕 玉米汁 无花果
红糖发糕加了杏仁吃一口有一种脆脆的感觉 。 红糖发糕儿时的味道 。 玉米汁 ， 玉米粒洗干净奶锅煮熟 ， 然后取适量的水（煮玉米的水） ， 放入破壁机打成细腻的汁 。 无花果百吃不厌的水果 。
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Day2：
豆沙小汤圆 西柚 坚果
豆沙提前一晚上做好 ， 小汤圆可以自己做 ， 也可以在菜市场买一些 。 自己做的话一次性多做一些 ， 吃不完冰箱冷冻 ， 想吃的时候随时都有 。 西柚富含维生素P ， 且热量低 ， 特别适合减肥的人 。 坚果补充每日所需营养 。
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Day3::
红油面 黑豆豆浆 葡萄
面条选择的是河南烩面 ， 可以在菜市场买一块钱的湿面 ， 第二天直接煮也不错 。 黑豆豆浆多喝秀发乌黑 。 葡萄含有丰富的维生素C ， 对于爱美的人来说是不可或缺的美容元素 。
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Day4:
红糖糍粑 无花果
红糖糍粑成都名小吃 ， 特别好吃 。 自己在家做简单 ， 糯米粉加入适量的热水揉成光滑的面团 ， 取适量搓成圆球 ， 放入锅中煮熟透 。 捞出沥干 ， 裹上黄豆粉 ， 然后加入熬好的红糖水就可以美美的吃起来了 。
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Day5:
蔬菜粥 西柚 凉面
早上喝粥对胃好 ， 吃腻了皮蛋瘦肉粥可以来一碗清淡的蔬菜粥 。 蔬菜叶子切细碎 ， 加入少许水放入料理机打成蔬菜汁 ， 加入大米和适量的水 ， 小火慢熬至粘稠 。 熬出来的粥很粘稠颜色也很好看 。 再搭配开胃凉面 ， 这碗粥喝两碗！
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