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柿饼|有不少人把这三种食物当早餐吃，误以为有营养，难怪胃越来越不好

我们每天都需要从食物中摄取所需要的营养 ， 但是由于生活习惯的改变 ， 许多人都忽视了早餐的重要性 。 有时候会为了多睡儿一会儿 ， 挨到中午才吃东西 。 在经过一整晚的睡眠之后 ， 我们的胃里已经空空如也 ， 如果没有吃早餐的话 ， 就会使得胃部的功能受到损害 ， 患上炎症等疾病 。 除了不吃早餐以外 ， 还有些人对于早餐应该吃什么不是很了解 ， 通常都是随便应付了事 ， 然而早餐吃错了 ， 也是会给身体带来不良影响的 。
早餐碰不得这3种食物 ， 或许会让胃越来越“虚弱” ， 不少人都误以为有营养 ， 难怪胃不好 。
柿饼|有不少人把这三种食物当早餐吃，误以为有营养，难怪胃越来越不好
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1.酸奶
在生活中有许多人都喜欢将奶制品作为早餐 ， 除了牛奶以外 ， 酸奶也是很多人的选择 ， 经过发酵以后的酸奶 ， 含有的营养物质又多又美味 ， 是大家冰箱里的常备饮品 。 有些想要减肥的人 ， 经常会在早晨起床后就喝上一杯 。 但是 ， 由于酸奶容易对胃部造成刺激 ， 所以并不适合空腹饮用 ， 若当成早餐 ， 很容易出现腹泻的情况 。
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2.红薯
在秋冬季节里 ， 许多人都喜欢在早晨吃一个热气腾腾的烤红薯 ， 既可以饱腹又可以暖身子 。 它里面含有的营养物质 ， 能够帮助增强肠胃消化食物的能力 ， 起到通便的作用 ， 也因如此如果将它作为早餐来吃的话 ， 会让本来就已经空荡荡的胃受到刺激而分泌过多的胃酸 ， 出现胃痛的情况 ， 严重的还会使肠胃的粘膜受损 。
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3.柿饼
【柿饼|有不少人把这三种食物当早餐吃，误以为有营养，难怪胃越来越不好】将柿子晒干后制成的柿饼甜糯好吃 ， 有些人不仅会将它当作零嘴吃来解嘴馋 ， 还会用来当早餐吃 。 柿饼含有的营养成分比较丰富 ， 平时吃可以帮助滋养肺部、缓解咳嗽 ， 但是由于它里面含有鞣酸 ， 所以也不适合在早晨空腹的时候吃 。 这种物质容易与胃酸发生反应 ， 形成很不容易被消化的沉淀物 ， 如果经常将柿饼当作早餐的话 ， 很容易使胃里出现结石 。

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