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早上是养肝黄金期， 4种早餐越吃越伤肝，现在管住嘴还来得及
早餐是每个人每天必须吃的，有的人因为懒而不能早起选择不吃早餐，还有的人则是早上时间紧迫来不及吃早餐，都是在为损害自己的身体健康找借口。早餐不论多少，都一定要吃。但是你知道吗？有些早餐对我们的肝伤害特别大，长期吃会损害肝功能，甚至引发恶疾。

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4种经典早餐，最是折磨肝脏
油条。油条是我国的传统美食，不少人以它为早餐，特别是配上豆浆食用时，更是风味独佳。虽然有不少的谣言曾让一些人谈油条色变，但也没能改变它在国民心中的地位。不过抛开那些谣言不说，经常吃油条确实对肝不好。因为油条是油炸的，所以属于油腻食品，长期吃油腻食品会使得油脂在肝脏堆积，形成脂肪肝，等脂肪肝再恶化，那就很危险了。

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咸菜。相信尝过咸菜配粥的朋友都不会忘记那种美味，咸香的腌菜刺激着味蕾，清淡的白粥又来化去这份咸味，二者搭配是不少人心仪的早餐。可咸菜虽好，却不能多吃。因为首先它本身属于高盐食物，过量摄入的钠会导致肝细胞出现畸形、死亡率增高以及分裂率降低等现象，所以咸菜、腌肉等高盐食物要少吃。另外，这类食物的制造过程中还会产生亚硝酸盐，进入人体后变成的亚硝胺更是直接的致癌物质。

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溏心蛋。有的人吃鸡蛋就喜欢吃那种半生不熟的口感，甚至为此还专门练了做溏心蛋的手艺。但是如果鸡蛋不做熟的话，里面的细菌就无法杀死，像沙门氏菌这种存在就是对肝脏在内的器官非常有害的细菌。所以吃鸡蛋的时候一定要全熟，若非要吃溏心蛋还请不要吝啬，买无菌蛋吧。

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隔夜饭。如果前一天晚上饭菜有剩下的，很多家庭都会选择留下当第二天的早餐。但是隔夜饭里面也有亚硝酸盐，再次加热也解决不了问题，所以最好吃多少做多少，不要剩下饭菜。

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养成三样习惯，养好你的肝
保持愉快的心情。肝是“将军之官” ，主谋虑，肝健康的时候我们的情绪就会比较稳定，否则就容易悲伤郁闷。反过来，当我们感到抑郁悲伤的时候，如果能找到方法快速调节情绪，对我们的肝也是有好处的。所以保持愉快的心情，能让自己更加健康。

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长期坚持运动。肝的工作非常繁多，要负责脂肪等物质的代谢消化，还要负责体内毒素的化解排出。当我们运动达到一定量时，就会燃烧脂肪，同时运动出汗也会帮助毒素排出。
【因为|早上是养肝黄金期，4种早餐越吃越伤肝，现在管住嘴还来得及】
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因为|早上是养肝黄金期，4种早餐越吃越伤肝，现在管住嘴还来得及

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