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包子|这几种早餐堪比喝油，个个热量都很高，有的人天天吃，难怪会长胖

现在大家的健康意识是越来越强了 ， 早餐在大家心中的地位也越来越重要 ， 现在都流行一句话 ， 名叫早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。
因为一日之计在于晨 ， 早上吃得好 ， 这一天都是神采奕奕的
， 早餐的重要性不言而喻 。
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我们要调养身体 ， 首先就要从重视早餐开始
， 现在的很多上班族 ， 早上都喜欢喝咖啡 ， 咖啡其实是不建议经常饮用的 ， 学生在赶校车的时候也会吃一些方便携带的东西 。 现在随处可见的早餐店 ， 选择的种类变得多了 ， 但是你知道怎么选择吗？
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现在我们的健康生活讲究少油、少盐 ，
【包子|这几种早餐堪比喝油，个个热量都很高，有的人天天吃，难怪会长胖】有一些早餐吃一口堪比喝油 ， 你还在每日食用吗？营养没有多少 ， 倒是身体每况日下 ， 一起来看看吧 。
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第一个：猪肉玉米包子
包子可谓是很多人在早上会选择的一个食物了 ， 松软的包子一口咬下 ， 带着里面美味的馅料 ， 是很多人欲罢不能的美食 ， 但是不同的馅料所呈现的结果是不同的 ， 猪肉玉米馅的油量特别的高 ， 配合玉米的鲜 ， 商家一般都会选择比较肥的肉 ， 所以我们会经常看见里面有油脂流出来 。
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第二个：汉堡
汉堡的高热量性相信大家都知道 ， 去年芝士大热之后 ， 很多的汉堡都加入了芝士 ， 里面的肉饼都是经过高温油炸出来的 ， 还有外面的面包 ， 所以汉堡的油脂含量是比较高的 ， 有一部分的汉堡里面还加入了沙拉酱 ， 沙拉酱的热量不言而喻 ， 整一个汉堡相当于喝下了一碗油 ， 大家还是少吃为妙 。
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第三个：鸡蛋灌饼
大家在买鸡蛋灌饼的时候应该也有发现 ， 鸡蛋灌饼的制作是放入油锅里面煎制的 ， 面食通常都是比较吸油的 ， 所以我们在吃鸡蛋灌饼的时候通常都会觉得比较油 ， 在吃的时候感受是比较直观的 。 比油条更难以接受 ， 这几样食物大家还在食用吗？
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