柿饼|早晨空腹时，不能吃哪些食物？再饿都不要碰，小心吃出胃结石
经过一夜的消化 ， 早晨起床时已经饥肠辘辘 ， 急需吃一顿营养丰富的早餐 。 但由于早晨时间比较紧张 ， 很多人没有时间认真地准备早餐 ， 随便吃点东西就对付了 。
【柿饼|早晨空腹时，不能吃哪些食物？再饿都不要碰，小心吃出胃结石】早餐是十分需要讲究的 ， 身体刚苏醒 ， 肠胃还很弱 ， 若随意吃早餐 ， 会伤害肠胃等脏器 ， 影响上午的精神状态 ， 长期下来对健康不利 。
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早晨空腹时 ， 不能吃哪些食物？
柿子和柿饼 ， 不宜在早晨吃 。 柿子的营养丰富 ， 用柿子做成的柿饼 ， 香甜软糯 ， 十分好吃 。 但由于柿子中含有较多的鞣酸 ， 进入胃中 ， 会和胃酸发生反应 ， 诱发胃痛等不适 。 长期空腹食用易形成结石 。
红薯作为一种膳食纤维含量高 ， 热量低的主食 ， 受到了很多减肥人士的青睐 ， 有不少人会把红薯当作早餐 ， 但这是不明智的 。
红薯虽健康 ， 但空腹时吃会引发反酸、恶心等不适 ， 造成消化不良 。 本身胃不好的人 ， 如果经常在早晨吃红薯 ， 胃部出现溃疡的几率会增加 。
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晨起喝一杯咖啡提神 ， 是不少上班族会做的事情 ， 但空腹时是不宜喝咖啡的 。
空腹时大量的摄入咖啡因 ， 对血管会造成一定的刺激 ， 容易让人的情绪变得焦虑、激动、心慌 。 早晨喝咖啡 ， 会刺激胃酸的分泌 ， 容易引发急性的胃黏膜病变 。
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每个人的口味不同 ， 有些人特别喜欢吃辣 ， 但早晨不能吃太辣的食物 。 有些人会在早餐时吃有辣味的酱料 ， 或者在吃的饼中会添加很多辣椒 。 晨起肠胃比较弱 ， 吃辛辣刺激的食物 ， 容易引起肠胃痉挛 ， 影响消化 ， 还会对胃黏膜造成一定的刺激 。
西红柿富含丰富的维生素 ， 是种对健康很有益的食物 ， 但不适宜空腹时吃 。 西红柿进入胃中 ， 所含的成分会和胃酸发生反应 ， 造成胃内压力增加 ， 刺激胃扩张 ， 增加胃酸的分泌 ， 容易引起胃痛 。 有些人会为了减肥 ， 早餐只吃一个西红柿 ， 但长期这样吃 ， 胃中容易形成结石 ， 对胃部健康不利 。
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这些食物不适宜早晨空腹时吃 ， 但偶尔吃一次 ， 问题也不大 ， 只要不长期吃就好 。 但是肠胃不好的人 ， 最好一次都别吃 。
早晨起床后 ， 最好先喝一杯温开水 ， 有助于中和胃酸 ， 唤醒肠胃 ， 然后再吃早餐 。
早餐最好在9点之前吃 。 早餐吃太晚 ， 也会加重胃酸的分泌 ， 从人体生物钟的角度考虑 ， 在七点到九点之前吃早餐是最好的 。
适宜早餐吃的食物有很多 ， 比如说鸡蛋、全面面包、面条、山药粥、玉米等 。
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早餐不能不吃 ， 长期不吃早餐 ， 容易损伤肠胃 ， 还会伤害肝胆 ， 容易诱发结石 ， 影响消化系统的健康 。
但早餐也不能吃得太油腻和吃太多 。 早餐吃得太油腻 ， 比如说吃红烧肉、火锅这种过于油腻的食物 ， 会对肝胆和胰腺健康不利 。 早餐吃太多 ， 吃太饱就容易犯困 ， 影响上午的精神状态 ， 还会诱发肥胖 。
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