立秋后 ， 早上不妨空腹吃一个鸡蛋 ， 连吃两周 ， 4大好处不请自来！
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早餐吃鸡蛋的好处
1、帮助减肥
相比馒头、包子、油条等早餐 ， 鸡蛋更耐饿 ， 且饱腹感强 ， 搭配米粥一起吃 ， 油分少 ， 为身体补充营养、能量的同时 ， 更有助于减肥 。 有研究发现 ， 早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人相比其他人能减去三分之二的体重 。
【人体|立秋后，早上不妨空腹吃一个鸡蛋，连吃两周，4大好处不请自来！】
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2、补充优质蛋白
鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳 ， 一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质 ， 其中又包括人体所必须的八种氨基酸 ， 用来补充营养太完美！
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3、保护视力
眼睛要保护好 ， 富含叶黄素、玉米黄素的食物少不了 。 鸡蛋中这两种成分都有 ， 能保护眼睛 ， 降低中老年人患白内障的风险 。
4、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中的卵磷脂 ， 是人体神经系统的重要营养物质 ， 能促进大脑发育 ， 活跃神经 ， 预防老年痴呆 。
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你喜欢吃鸡蛋吗？
（图片来自于网络）
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