食欲|「华氏宝贝」宝宝不爱吃饭?可能你才是真正的“元凶”
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不少宝妈一到饭点就发愁
孩子老是没吃几口就不吃了
强行喂下去又吐出来
那么 , 宝宝为什么不爱吃饭呢?
又有什么方法可以改善呢?
现在就跟着华仔一起来看看吧
宝宝不爱吃饭的原因? 1.食物添加混乱
辅食添加阶段 , 没有按照从细到粗、从稀到稠、从单一到多样的原则为宝宝添加 。
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有些父母早早就给宝宝吃盐等重口味的食物 , 导致宝宝的味觉受到伤害 , 今后不易接受清淡的食物 。
2.进食不规律
在两餐之间放任孩子乱吃过多的零食、水果等 , 导致在吃正餐的时候没胃口 , 长此以往 , 形成恶性循环 。
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3.强迫孩子吃饭
孩子其实是有感知的 , 如果孩子实在不饿 , 就不要强迫她吃饭 。 千万不要让孩子感觉吃饭是一种任务 , 不然往往结果适得其反 。
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4.孩子体内某种营养缺乏
如缺锌 。 锌缺会使孩子的味觉敏感度明显下降 , 使食欲大减 。 另外缺钙、缺铁、B族维生素不足等也会导致儿童厌食 。
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如何应对宝宝不爱吃饭? 第1招:提高宝宝的食欲
(1)尽量将孩子的食物烹制得漂亮些 。 丰富的色彩和动物形状能大大增加他们的食欲 。
(2)通过使用有趣的餐具或孩子喜爱的卡通人物餐具 , 可以将其注意力吸引到餐具上 。
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【食欲|「华氏宝贝」宝宝不爱吃饭?可能你才是真正的“元凶”】(3)让孩子与家长一起做饭 , 也能调动孩子食欲 。 因为饭菜是自己的劳动成果 , 宝宝不仅会对饭菜产生好感 , 甚至还想督促他人品尝自己的“杰作”呢!
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第2招:留意零食的质量和数量
饭前不要给孩子吃零食 , 否则会没胃口吃饭 。 另外 , 家长应该选择营养丰富且不添加香精、色素、防腐剂的健康零食 , 不要给孩子吃垃圾食品 。
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第3招:营造良好的饮食环境
父母应该树立榜样 , 吃饭时不要随意走路 , 玩手机等 , 吃饱足够离开餐桌 , 这样的环境慢慢有助于宝宝养成良好的饮食习惯 。
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