良药|99%中国人爱吃的早餐，医生却不建议吃：伤胃还没营养
胃不舒服啊？喝白粥养养胃 。
拉肚子了？喝点白粥清肠胃啊 。
上火了？一碗白粥下去火就没了 。
平时吃那么多垃圾外卖 ， 喝点白粥养生啊！
相信大家都听过这样的对话吧？乍一看 ， 白粥好像是良药 ， 什么问题都能用它来解决！
可是 ， 医生曾提倡早上不要喝白粥 ， 这到底是为什么呢？
今天就为大家讲一讲 ， 白粥究竟有没有那么厉害！
早上喝白粥？不建议！
说起中国的早餐 ， 白粥就占据了半壁江山！
不少父母就是坚定的白粥党 ， 白粥搭腌菜吃了几十年 ， 还要逼着自己的小孩一起吃 。
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图源：网络
那为啥前段时间 ， 医生却建议 ， 早餐不要喝白粥呢？
其实理由很简单：白粥 ， 主要由大米熬制成 ， 主要成分是水和糊化淀粉 ， 蛋白质含量非常低 ， 营养成分单一 。
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而一顿合格的早餐需要包含以下3类食材：
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早餐摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分 ， 才能保证正常工作、学习 。
有人说：我可不是单喝白粥 ， 我还会搭配腌菜、菜脯啊！
这样更惨了 ， 腌制食品含盐量一般都会超标 ， 早餐就摄入那么多盐 ， 容易损坏胃黏膜屏障 。
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【良药|99%中国人爱吃的早餐，医生却不建议吃：伤胃还没营养】所以 ， 真的不建议早餐只喝白粥 ， 不仅没营养 ， 还可能出现反酸、烧心的不良反应 。
而且白粥不仅不适合当早餐 ， 还不适合用来养胃 ， 喝多了还有伤胃风险 。
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