贴墙站 ， 体态问题的万金油体态有多重要也是不用我多说了吧 ， 体态直接影响了一个人的气质 。▼有的人有骨盆前倾的问题 ， 通过贴墙站也能纠正 。▼问题是 ， 要怎么练出好体态呢？学芭蕾的女孩子一般体态都很好 ， 像刘诗诗、杜鹃她们从小就开始练 ， 但对我们大多数人来说 ， 为时已晚......最简单最快速的练体态好办法就是 ， 贴墙站！真的 ， 在研究了大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等体态问题后 ， 我发现所有这些坏体态 ， 都可以通过贴墙站来解决 。
不良体态该如何矫正？
不瞒你们说 ， 自从被胖友们形容为“珠圆玉润”后 ， 我其实一直在坚持健身 ， 虽然收效甚微（大哭脸）......健身内容主要包括做瑜伽和贴墙站 ， 都是为了改善体态 。有一天和助理小妞们一起吃饭 ， 聊到我在“贴墙站”这个话题 ， 引起了众人的兴趣 ， 大家纷纷表示也想练出好体态 。于是 ， 我们约好集体贴墙打卡21天 ， 还建了一个“每天贴墙站5分钟”的集体打卡群 。
上个月底 ， 我们的打卡活动圆满结束啦！今天就来和大家一起分享一下 。贴墙站 ， 体态问题的万金油体态有多重要也是不用我多说了吧 ， 体态直接影响了一个人的气质 。此处再次祭出这张经典合照图 。▼问题是 ， 要怎么练出好体态呢？学芭蕾的女孩子一般体态都很好 ， 像刘诗诗、杜鹃她们从小就开始练 ， 但对我们大多数人来说 ， 为时已晚......最简单最快速的练体态好办法就是 ， 贴墙站！真的 ， 在研究了大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等体态问题后 ， 我发现所有这些坏体态 ， 都可以通过贴墙站来解决 。
后来我请教了瑜伽教练 ， 她也是这样说的 。因为当我们贴墙站的时候 ， 从头到脚呈一条直线 ， 身姿变得挺拔 ， 背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了 ， 好体态油然而生 。▼很多人喜欢低头玩手机 ， 时间久了容易颈肩酸痛 。▼靠墙站的时候 ， 有助于拉伸颈椎 ， 缓解疼痛 。▼还有的人有骨盆前倾的问题 ， 通过贴墙站也能纠正 。左边表示骨盆前倾严重 ， 右边这样站成一条线才是正常的、好看的 。
▼如果你有以下症状中的一条 ， 我觉得你都可以试试贴墙站哈哈~我之前专门写过体态 ， 大家可以先对照排查一下 ， 你中了几招？? 驼背? 富贵包? 脖子前倾? 骨盆前倾? 办公室久坐族 ， 每天伏案工作8小时以上? 低头族 ， 一天低头玩手机N小时……贴墙站还有两点特别棒 ， 不挑时间 ， 不挑地点 。不需要去健身房 ， 只要有面墙 ， 花上几分钟 ， 就可以完成一次“健身”了 。
但也要注意 ， 饭前站会饿 ， 饭后站有的人可能会反胃 。▼贴墙站的好处这么多 ， 立刻吸引了其他小伙伴 ， 很多人强烈表示要进群哈哈 ， 人数瞬间翻了一倍～▼你们是不是也马上想去贴墙啦？别急 ， 下面这个环节更重要 。靠墙站很轻松？你的姿势可能错了很多人可能会觉得不就是贴墙站吗？怎么会有这样的神效 。一开始 ， 好几个小妞试了试贴墙站 ， 都表示没有任何压力 。
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