大面|早餐别只会煮粥，煮米饭新花样，香甜适口，营养又美味，孩子爱吃
早餐别只会煮粥 ， 煮米饭新花样 ， 香甜适口 ， 营养又美味 ， 孩子爱吃
说起中国人的饮食习惯 ， 其中的大米占据着举足轻重的地位 ， 中国人吃大米有着几千年的历史 ， 祖祖辈辈也全靠这一作物养育着 ， 几乎每一顿饭中都少不了它的身影 。 在早餐 ， 人们习惯将大米熬成白米粥 ， 配上一碟小咸菜 ， 即可完成一顿早餐 ， 既方便又好吃 。 而在中餐和晚餐则直接做成白米饭 。 当然在煮米饭的时候也可以加上一些诸如红豆、南瓜、红薯之类的作物 ， 其滋味也是非常不错的 。
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今天我要和大家分享一个用红豆和南瓜煮的“南瓜红豆饭” 。 说到南瓜 ， 其口感香甜绵软 ， 一直都很受人们的喜爱 ， 而且南瓜的营养价值也极为丰富 ， 南瓜中富含丰富的氨基酸、矿质元素等诸多人体所需的营养元素 ， 对于促进消耗也有一定的帮助 。 而这道南瓜红豆饭正由于南瓜的加入 ， 口感上格外香甜 ， 我家三天两头都会这样做成早餐 ， 大人孩子都非常喜欢吃 。 下面我们就来所说这道南瓜红豆饭的具体做法 ， 喜欢的小伙伴就尝试做起来吧！
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南瓜红豆饭
【准备材料】
南瓜200g ， 大面适量 ， 红豆适量 。
【制作方法】
第一步 ， 将适量红豆提前一晚用清水浸泡 ， 将其泡发至稍微膨胀的状态 。
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第二步 ， 将南瓜去皮、去籽后 ， 用刀切成1cm见方的块状 。
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第三步 ， 红豆泡好后 ， 加入大面 ， 用清水淘洗两遍 ， 清洗尽量不要用手搓揉 ， 避免大面营养的流失 。
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第四步 ， 将淘洗好的大面、红豆和南瓜块全面放入电饭锅中 ， 加入适量的水 ， 这里水量可以比平时稍微多一些 ， 因为南瓜吸水 ， 水量不足的话 ， 煮出来的南瓜红豆饭口感上会有一些发硬 。
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第五步 ， 待电饭锅跳闸后 ， 继续再焖10分钟左右 ， 就可以开盖了 。
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香甜适口的南瓜红豆饭就做好了 ， 如果您喜欢这样的做法 ， 就尝试做起来吧！
【大面|早餐别只会煮粥，煮米饭新花样，香甜适口，营养又美味，孩子爱吃】
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